小編第一次看到這本書時是十年前了，在去年已來到4.0版本並且還有電子書的問世，更方便閱讀和攜帶！

那時只是單純的對於書名好奇而買，然而剛好在武術道館工作，又逢暑假來臨有些家長必須工作無法陪伴孩子，但可能要把孩子全送去安親班也有些困難，因此那時就和家長溝通來道館和我一起，他們寫作業我工作，有空時陪我一起打掃，就這樣我有了第一批的實驗對象(*´∀`)~♥。

心想不知這書所寫的狀況是否為真實，那時照著書的簡易方式買了心率錶來測試，先讓孩子進行跑步讓他們的心率達到最高心跳的80-90%之間，休息片刻後再開始暑期作業。

可能是孩子平時就在道館練習巴西柔術，所以這樣的跑步運動對他們來說只是個遊戲的一環，他們帶為喘息卻也輕鬆達成指定心率；在這樣的測試下卻出現一個意外狀況讓我措手不及….，是什麼呢…他們三天就寫完二個月的暑假作業(｡ŏ_ŏ) Σ(;ﾟдﾟ) (｡ŏ_ŏ) Σ(;ﾟдﾟ)，以往東拖西拖的狀況，他們三天就解決了，那時最苦惱的是我 (｡ŏ_ŏ) Σ(;ﾟдﾟ) ，開始要安排新的遊戲讓他們挑戰…

網路上也有不少人分享這書籍，家長們不妨也可以購買閱讀，書籍裡還有很多科學驗證，以及說明什麼樣的運動會幫助刺激腦細胞。

在今年的九月連著二週都有柔術賽事：Duamu和今源盃；小編我很喜歡賽事活動，活動總能讓我感到活力和溫暖，同時也是和好友再相聚的藉口之一，並且也是一個良性的競爭活動，大家因為柔術而相識，因為柔術而成長。

這二週的柔術活動有些不同，DUMAU是純寢技賽事：BJJ巴西柔術和NOGI無道服賽事，而今源盃就含括了許多項目如：DUO雙人演武、FIGHTING對手柔術、CONTACT格鬥柔術、NEWAZA寢技以及本次再加的NOGI無道服柔術。單獨來看寢技部份，就如同之前我有貼出過的規則比較圖，二者是相似但卻不同，並且開放的色帶組別也不盡相同，因為同時參與二者賽事的選手以及裁判，需要很燒腦 ^_^||。

在賽後總是會有很多好朋友開始分享活動照片、影片，甚至分享的一些心得都覺得相當的棒！！我覺得這是因活動所帶來的正向影響力。

ASJJF下的DUMAU賽事，在疫情影響延期後再度開打，而協辦單位中華巴西柔術協會在官方臉書也分享了精彩的照片

今天IBJJF的官方臉書Facebook分享了一位選手，Jonathan Ionatana Falefasa “Tana" Umaga他是紐西蘭前橄欖球聯盟球員和前國家隊全黑隊All Blacks的隊長。自 2016 年以來，他一直在超級橄欖球比賽中擔任ALL BLACKS藍軍的教練。

這次2022世界壯年柔術大賽 (WORLD MASTER IBJJF JIU-JITSU CHAMPIONSHIP 2022)人中，他在MASTER 4棕帶的超級重量組中，在14位選手激戰後獲得了銀牌。

在練習武術的過程中，時常會遇到跨領域的人，不論是來自各行各業外，或是來自不同的體育項目；之前2017台灣舉辦世界大學運動會時，就遇到某一隊的棒球投手來道館練習，我也問他棒球和柔術是一個相當不同性質的運動，並且在可能減少主力運動訓練時間的情況下為什麼會想練習？

該選手告訴我，不管哪項運動都會需要體感和肢體運用，有時使用同一個肌肉群但卻有截然不同的呈現，而我當主力運動遇上些瓶頸時，轉換一下不同項目的運動時，因為身體的激發與思維邏輯的改變，會有新的領悟和啟發，這也會幫助他在主力項目表現的更好。

不論你的巴西柔術起步早或晚，當來到棕帶這個色帶階段時，也代表了你累積了一定的經驗和學習，MASTER 4是46歲以上的賽事，看著這些前輩們這麼努力我們也要再加油了！

之前還在興奮「猛毒」的湯姆哈迪 (Tom Hardy) 奪下雙金嗎，今天又有一份捷報是復仇者聯盟 - 雷神索爾 克里斯·漢斯沃 (Christopher Hemsworth) 的雙胞胎兒子在澳洲賽事中首次參賽摘銀，讓這位爸爸又露出了驕傲的笑容。

有越來越的人參與了巴西柔術賽事，你還在等什麼呢 ，這是一個從小到年長都能參與的運動，創造運動健康、益智對戰、自信培養，還有冷靜防身的保護概念，一個運動卻能有多贏的效果，快找尋適合你的訓練道館吧！

這陣子小編除了課程翻譯、小小練習外，著迷在一個作者的書籍。

直老師喜歡遊戲、漫畫、動漫，當然還有柔術，他以前會和我說他不擅長唸書，人生中覺得只有柔術比較好，所以從20歲初頭就一路練習到現在；其中也曾當過漫畫家的助手，朝聖夏季、冬季動漫展 COMIKE 有15年的資歷，但至今仍堅持不變的是柔術。

為什麼提到這個，和小編想分享的有什麼關係⋉(● ∸ ●)⋊？

這本書也是直老師推薦給我的，他不時還會翻閱他購買的電子書來看，並且每天他的娛樂兼學習也是看著這位作者的影片以及漫畫、動畫和柔術影片。

起初聽到格鬥遊戲大神...，對於不是那麼愛玩遊戲的我有一點提不起勁，但直老師帶著キラ☆キラ (kira☆kira, 發光的眼神)，並且不斷的跟我分享裡的勵志文是如何可以與柔術相互對應，讓我開始於對這位大神產生了興趣。

我們在台南，這陣子有個令人惋惜關於警方被對方殺害的新聞。

這幾天接到的新大眾參觀諮詢時，以及朋友間談話時也有提到這個案件，因此也讓我再度回想為什麼我會開始練習柔術，而練習柔術對我的實質幫助為何？

小編一開始接觸柔術時，那時因為道館來了一個在海外練習的柔術訪客，免費幫我們上了一堂巴西柔術，而被夥伴坐在身上 (MOUNT) 時，夥伴隨即給了我一拳 ∑(✘Д✘๑ )，她說哇...真的可以打到耶... (夭壽骨... = =||)，當下的我被近距離控制時，說真的很慌不知該往哪裡躲，也不知要保護哪裡；或是被夥伴從後方環抱脖子 (背後勒頸 ／RNC, Real nake chock) 時，也只是死命的掙扎，總覺得無處可躲，快可以看到那道光了(°ཀ°)。

以前也有參與過女子專班，那時女孩們的反應讓我有點不知所措，因為當我靠近他們時，僅管是同性也是該該的叫...= =||，啊咧...啊若我是異性他們怎麼辦@@？同體重下力量也完全不同，尖叫真的不能解決什麼，亂掙扎除非出現LUCKY PUNCH (幸運重擊) ，不然搞不好還會讓對方更出力。另外還有關磷酸原的消耗問題，這專業的部份有待專業人士的分享☝( ◠‿◠ )☝。

徒手狀況就有冏境了，更別說對方有武器 Σ(;ﾟдﾟ)

這份資料下載了好一段時間，一直沒有仔細去研它，但之前翻閱時讓我想起之前去參觀神戶的GRACIE BARRA道館，那時最吸引我注意力的是牆上的等級規劃表，依據不同色帶有需求的最低課程數，以及必須要學的柔術技巧，在參觀的當下不禁讓我開始思考，哪些動作我會，哪些我已模糊，或是我不會執行的技巧，有個明確的指引是一個很好的依循方向。

以前也有參觀過其他海外道館，有些道館大大的目標標語就在牆上，每每進入道館就是朝著該目標前進；有的道館升帶有考試項目，你必須要會指定動作；有些道館升帶會有對練模式，教練會觀察你的技術應用程度；有的道館則是在學員參賽時看學員的表現（並非冠軍就會升帶）；有的道館會要求學員技術教學，除了會做之外還要能條理清晰講解；當然也有些道館是教練要求出席率，或是要實戰模擬但就只能使出柔術 (寢技) 招式；有的教練是平時就觀察學員的練習狀況、和夥伴互動情形，以及帶新人時他的引導模式，以上這些不管哪一種我都覺得很棒，這些就是所屬這間道館的風格展現。

目前IBJJF和ASJJF是訂出色帶所需時間，而JJIF（寢技）還多了一個色帶學習的規劃建議，裡面全部資料還包含了兒童課程安排建議、防身術應用結合。

兒童色帶最低年齡與課程需求數

成人色帶最低年齡與課程需求數

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

在本次的B柔術裁判講習會中，負責了寢技規則講解和寢技的實務操作部份，所以從接到授課通知的那一刻起，規則書看過再看過，規則影片也播放再播放，賽事影片也是觀看再觀看，記錄發生時刻、回想當時裁判長對我們的指導；實務操作是由村上老師授課，帶大家一同觀看賽事做判定練習。

很謝謝台灣柔術總會對我們的信任與安排，我們自己本身也希望透過裁判的培訓，讓台灣也可以在各地舉辦大大小小的賽事，選手有機會可以實戰發揮，對於裁判之路有興趣的人也可以養成之路，整個武術要盛行每個角色都是不可或缺的拼圖，需要出賽選手、需要參與道館、需要各式工作人員(行政、宣傳、賽務、機動、醫療、溝通、公關、現場指揮…等)、需要執法裁判，需要主辦大會的單位。

目前台灣體育署的裁判制度大致如下，但最新規定還請上體育署官網確認。

在這裡偷偷小抱怨一下 XD，這裁判的薪資擬訂還真的是蠻精緻的 ^^||，拿到A級也才1XXX費用，若你是跨區裁判，搞不好連車資都不夠支付Q_Q，所以雖然不是場上選手，當裁判的人也是需要對該運動充滿熱情。

至於JJIF的裁判研習，需透過協會審核後送出申請，再待JJIF審核後才能前往參與，所以不是任意申請的機制，他們是有團體會員的限制。