喬西的伍肆叁 AoAo's Sharing

幾位一同參與的女學員也和喬西一起踏入地板的遊戲中，可別小看這看似沒有什麼動態運動的巴西柔術，當你身躺在地板上，看到的視野角度也完全的不同，手和腳的協調性卻比站立時大幅度減低，並且運用到相當多的核心肌群(腹肌)的力量，一堂課程下來，卻也不輸站立技的體力消耗和肌力、肌耐力與爆發力的磨練！

男孩們一起來練八塊腹肌！
女孩們我們一起來瘦小肚肚XD！

本來在過年前JEFF和NEIL拍了幾小段的教學影片，不過JEFF覺得他的頭像豬哥亮@@||，所以決定找時間再重拍...

各個新進和老學員們，在經過持續的練習後，每個人都有非常顯著的進步，真的讓人很感動！

在每堂課的練習時，教練會找學員來演練，透過不同的分解步驟，中、英文的雙語翻譯和重點講解，學生明顯技巧提升許多！ (TBJJ 台灣巴西柔術學院的小笠原誠教練也是讓我欽佩的一位，從不會中英文到現在都可以流利的和我們溝通、開玩笑！)

已看不到的練習夥伴身影...

越來越多踏入地板的遊戲區域了，很妙的感覺 :)
以往是立技課程人居多，但現在卻是勢均力敵！並且雙棲學員越來越多嘍！
不過我最開心的是看到忙碌的家長，因為兒童班孩子們的練習，也一同和我們運動中！

巴西柔術有分穿道袍和不穿道袍二種，當然少了三件工具，技巧上也將會微調！

少了打擊和道服的巴西柔術， 讓你更安全地貼近實際防衛術

當是立技(站立的打擊技)時會有身高和體形的限制，不過當你來到地板時，技巧掌握讓你可以以小搏大！

人體力學、人體構造、經絡和血脈的掌控，讓你學習如何像水一般的融合在對手動態中！

利用槓桿原理和對手的動態路徑，不需過多的蠻力也能輕易的將對手制服於地面。

這...實在是太有趣了！
只要槓桿原理的點抓對了，女孩們也能輕易的將男練習夥伴倒地，武館的雙倍軟墊設施、護身倒法、熱身運動，以及教練安全的技巧指導，緩衝了、滅少了練習時的運動傷害發生！

趁著暑假來臨前！

趁著得露出小蠻腰前！

趁著得消徐啤酒肚前！

不管是可以消耗大量體脂的拳擊運動，或是著重核心肌群的巴西柔術，咱們來運動吧！