追加：
好唄...被台北館的建甫幫幫主唸說以前都會有小故事，現在就只是簡述的圖片，既然有人誠心誠意的在讀文章，那小編我再來追加小花絮吧~~~

然後同時協助TWBJJ官網發佈，吐槽的話只好少說點...，但在自己家中好像可以比較肆無忌憚 XD

又到了一年二度的上半場升帶活動，這次台北館的學員增加更多了，另外還有基隆館的部份學員也前往參與，場面好不熱鬧！

並且這次換色帶的孩子們也增加了不少，恭喜他們的努力不懈，感謝所有父母們對運動的重視與支持！！

每一年學院會有二個最最最重要的活動，就是我們的升帶典禮。

每一年只有二次機會，錯過不再只能等待下一次機會的到來。

這次冬季活動在12月10日週六晚間舉行，上次的120位夥伴一同參與，這次人數又再度翻新，把學院更是擠得水洩不通，熱鬧、歡聚的感覺真好。<(‵▽′)>  <(‵▽′)>  <(‵▽′)> 

新一波的學員也不斷增加，但更難得的是大家願意為這個不易上手的武術，撥時間學習、練習、挫敗、投降和成長，卻總是樂在其中，是一種很奇妙的感覺；看著大夥兒們不論成功或失敗後，總能帶著笑容說再多做習吧，是一種很感動的氛圍。

來自名古屋福助柔術的小山貴之教練，這次謝謝他有別以往在台灣停留1個月，讓我們的總教練得以放假+進修。

將近一個月的相處時間，有問必達的小山教練似乎滿足了大夥兒們的好奇包，不論在Q&A課程或是課後也協助我們各式的問題回答，這一個月塞滿了他的行程，也滿足了大夥兒們的欲望。

從細心易懂的教學、各式姿勢、技巧問題的解惑到大家都不想手軟的對練，謝謝小山教練的指導，也謝謝小笠原教練的安排。

對於小山教練的指導中，印象最深刻的除了膝蓋就是蝦子了！

...時間過得好快，原來我已拖稿拖到天荒地老了....

怎麼感覺才剛跨完年，現在又即將進入農曆新年期。

唉呀呀，讓我們再來回顧12月尚未介紹的活動吧！

2015年的12月真的很忙碌，老師出門去打獵... 進修，又有巴西柔術賽事活動，又有升帶儀式，又有跨年顧館，又有小山貴之客座教練坐鎮，又有絡繹不絕的訪客交流(來自美國、日本、新加坡、馬來西亞、法國、加拿大、澳洲、韓國和台灣其他地區)，真的是非常充實的一個月份，2016年讓我們繼續地忙碌下去吧！

從原本的熟齡課程改成「有問必答 Q&A」，謝謝小笠原教練用心觀察後的安排，這堂課真的直接與間接地幫助到很多學員。

一次又一次的課程下來，詢問問題的人變多了，大家開始懂得互相討論與切磋；小編目前仍是白帶學員，以往被問到有什麼問題時，總覺得自己全身都是問題...不知該從何問起，腦袋不是一片空白而是一片混沌╮(╯◇╰)╭。

漸漸地大家開始思考關於技巧的更多面向，以及越來越多夥伴帶頭引領大家思考技術，同時非常謝謝教練以及色帶學員給予我們很好的回饋。

 昨天，大家陸續提出的問題激起了在場學員們鬥志和興致，從不了解的技巧部份到詢問怎麼破解小笠原教練和小山教練的攻擊，而小山教練也樂此不疲的回應大家的詢問和技術指導，昨晚是個精彩的一夜！ <(‵▽′)>

 最近的練習有些失落，沒有什麼太特別的感受，像陷入了無聊的情緒中沒有要追求什麼，沒有想要什麼，就只是讓身體進行著這些動作。

碰到有些技巧、力氣大...其實只要是相差不遠體重的男生(新生)對我來說就是很有力，而我了不起只能撐完該回合除了活著其餘的時間就是被釘住，為了讓自己心情好一些拼命試想著活著對我有什麼欣慰之處，我想...當遇到緊急的狀況我會比一般人來得冷靜吧，因為知道急不得...急了也未必有用，有時只是浪費更多、更多的力氣，或是讓自己更早、更快陷入危機中，接著...就是不斷嚐試、不放棄地防禦、再防禦讓自己抓著那一線生機直到最後。 

男生、女生依然大不同，但至少在這個運動的同時我多了一種保護自己的方法，這是一舉多得的收穫，一開始我也很排斥要跟異性抱在一起，甚至遇過不想/會控制力道的人，想玩弄別人在掌心的人，我都有種上了切肉砧板的感覺，想想...若我開始舒適的面對這些狀況，讓自己的呼吸漸漸緩和下來，當有任何緊急或危急的狀況我會比一般沒受過訓練的人來得較冷靜或快速安定下來。並且近距離的接觸只要你不要帶著怪怪...情色的想法，其實真的也沒那麼誇張或噁心，大家真的就只是在學一門有趣、智慧且實用的武術，或是單純在進行一場得運用全身肌肉、細胞、腦力的反應運動。再者，今天任何危急的狀況出現(未必發生在自己身上，可能是你遇見)，你有什麼不會先被嚇到，保護自己或是你重要的親人的方法？或是當突然發生距離...很近、很近距離時，自己可否不要先唉唉叫、驚慌失措，想到自己有很多潛在的穩定與應變能力後又安心了不少。

柔術真的是門大學問，基本技巧的堆疊，交叉運用的變化與反制+反反制，而且技巧純熟的人可以跟他們滾上好一段時間是個長期作戰的鬥智、感知的生存遊戲，總感覺學無止境...，但這也是他好玩的地方像是有七七四十九N次方的變化。但這真的是可以每天學習、小練的武術運動，這陣子我也好奇著問前輩們，為什麼他們要來接觸巴西柔術，其中一位前輩的回答讓我豁然開朗，他說這是一門只要你勤於練習就可以不受運動天賦的限制；Makoto教練跟我說，他不是一個聰明人的，但他都可以柔術練到黑帶，那麼大家都可以練到黑帶，我喜歡他們的觀點和對我的解說，的確以一個號稱160公分的我 lol，手比別人短、腿比別人短、速度也比別人慢，體態也不是輕盈來著的，但漸漸地有多一些機會可以取得優勢位置，或是延長保護自己的時間，也一些些的印證了前輩和教練的話。

好一段時間都是在上BJJ道服的課程，最近開始小滾了一下無道服的對練，頓時愣了一愣不知該從何下手，一隻隻滑溜溜的泥鰍，考驗著你的耐心、沈著、控制的功夫與人體結構的了解，在這間學院中跟前輩們練習都很愉快，你總是可以莫名的被反轉，莫名的被迫入窘境，然後他們又會很熱心的分享技巧與他們的訣竅，每次上場對練我總會對前輩們說請慢慢的讓我知道我怎麼被煮熟的...   

來到台灣巴西柔術學院也一年的時間了，但這一年卻好像過了很久很久很久...

從我踏入門的那一刻開始感受到了很多的友愛和照顧，Alan哥會大聲喊我的名字，Jerry C會來打屁聊天，其他的學員會給我暖呼呼的微笑，MAKOTO教練毫無保留的幾乎ONE BY ONE的指導我，而WARREN館長在我去看比賽的第一次就邀請我參與他們的聚會，而在即將結束的2014年裡也發生了好多好多事情，也讓我沈思並且也成長了一步。

今晚是TWBJJ的最後一"晚"，我們已從上週六開始每堂課幾乎都留下最後一"課"的紀念，看著牆上一張張六年來累積下來的回憶而自己的身影也在這六年末端出現，教練和夥伴們也不時地拍照記錄著這點點滴滴，這感覺說不上來的溫暖+寂寞...，最後一晚大家依然準時出現來上課，教練也不含糊很細仔的在指導，感受得到微微地不捨氣息圍繞著。

整理柔術教室應該是所有搬家中最輕鬆的一環，因為愛乾淨和很有原則的Makoto教練把教室維持地井然有序，並且當一張張牆上合影照卸下後卻也讓我驚喜地發現，幾乎每張照片Makoto教練也註記著他的重點，教練的細心讓我不由得佩服了起來。

我們準備要搬家啦~~~

目前新館正進入裝潢的尾聲中，新的場地更寬廣、更舒適屆時我們可以有更棒的環境和設備可以使用。請大家先了解場地位置唷 :D

Hi guys, 
We will move soon and new gym is comfortable and convenience. Please check the follow map info :)

※※※ 年末、台湾BJJ本部、移転します！※※※

 這是一個好奇加上一個承諾來著的。

在暑假ONE FC來台灣舉辦時經由TWBJJ台灣巴西柔術學院的小笠原 誠教練而認識的一位日本專欄記者高島學先生，那三天跟著他一同去採訪幾間武館(中華武術散打搏擊協會、台灣巴西柔術學院...etc.)以及一訪這門獨特的武術保定快跤Bao ding Shuai Jiao(謝謝中華武術散打搏擊協會 張恩煌理事長協助)。

在網路上看過摔跤的影片，印象最深的是蒙古跤因為他們的皮甲好華麗再加上奶奶是蒙古人...所以印象深刻...

今年遇到、再訪的武術團體都很喜歡，因為他們總是樂於與人溝通、分享甚至看到他們是如此著迷自己所愛的武術，那份熱情像朵綻放的向日葵，你會不自覺地被他的笑容所吸引著。

這幾年我小小接觸了一些武術，其中接觸時間較久的是散打搏擊SANDA、拳擊BOXING和巴西柔術BJJ，然而昨晚的保定快跤頓時讓我有了新體悟，這真的很奇妙~

開了個會議冒出了陌生的單字總覺得形容的字義和形不太相等，趁這個機會再查個字典吧，懷念以前時時查字典的時光，查完字典還要再造上幾個句子確定自己已了解。今天和朋友聚會時也小聊到以前在學院上的學習型課程「學習如何學習」、「基本學習手冊」嘖嘖嘖～～他們真的是好課程，讓你快速發現誤字(MIS-UNDERSTOOD WORD)，同時還知道怎麼幫助自己解惑並且還能運用在學習任何事情上面。

今兒個冒出的誤字是：「等張運動」這個詞，但同時間我又想到之前學到的「等長」、「等速/等力」的詞，就一併再了解一次吧！

等張收縮，是肌肉克服一定的重量或阻力進行的收縮，收縮時肌肉長度雖改變產生的張力卻相等。

等張運動，指使用身體大肌肉，例如背部和大腿的肌肉，作有節奏性且有反復性的動作，這種型態的運動可以促進整個心肺系統的運作，增加血液在運動部位的流量，促進血液循環，消耗大量的熱量，是一種耐力訓練，又被稱為有氧運動，如走路、慢跑、騎腳踏車和游泳等運動。如手持5kg啞鈴反覆臂屈伸，動作過程中或一次又一次的反覆動作中，肌肉都以同樣的張力在運動。

等張訓練，又稱動態訓練，是肌肉收縮時關節的角度，即肌肉長度改變的一種訓練。如果肌肉產生的力量足以克服阻力並縮短肌肉長度就是向心收縮，如果阻力大於肌肉產生的力量並且肌肉收縮時長度被迫拉長就是離心收縮。

很佩服那些樂於站在場上的選手們...
我總是一整個挫底咧等~~~ orz...

踏入肯將會因為足夠大的空間而感到舒適，不用太擔心眾多香氣的聚集而被迷昏了頭

每一天(除週六之外)都有3-4堂的團體課程在進行

嗯...有些人會想知道有沒有打拳擊會不會痛？是不是要對打？會不會鼻青瞼腫？幾歲能學？可以學到幾歲？

單純的拳擊運動只要做好防護措施，如手綁帶、拳擊手套以及「正確」的姿勢，不容易受傷也就不會痛，但新人初次接觸時只要沒打混摸魚原則上會「酸痛」，因為你把平時沒運動的肌肉喚醒他自然地...就會有過渡期嘍，但當你持續運動時這很有感的酸痛就可以越來越減緩，除非你再增加訓練強度則才有可能再度很酸痛。

來到拳館不一定要對打不是那麼強迫性質的部份，我們的訓練過程中的小對打也有護具提供並且是力道放輕，而選手有著強度較高的不同訓練。

而至於幾歲能學？可以學到幾歲？

先分享一個6歲孩子的影片

整理BLOG部落格真的是件累人的事...幾年下來的文章、隨手寫怎麼那麼多...orz，而且再重看一下又有新的感受又覺得可以再多加些文寫與心得，好累呀...但又好開心。

並且再度回顧過往的時光，時間只會繼續流逝僅管無法再重返但是卻留下美好的點點滴滴，這段時間雖然已不會再倒轉但知道好友們都過著精彩萬分與充實的人生時，就覺得心滿意足也感謝這些美好的相聚。

這段旅程很高興有你們的相伴，縱使已成回憶但也卻因此讓我再茁壯與成長，每個階段總以為自己真的長大了，但一到了叉路口需選東西時卻又發現我還有好多要學習，頓時想著你們的時候會有點感傷和失落，不過也是因為想起你們才讓我覺得繼續往前好值得，不知道下次相遇、相聚會是何時，但我很謝謝你們在這段路上相陪與支持。

追富堅老大的動漫也好多年了，他停刊再重畫我就再看一遍這次獵人終於完結篇了，可是我好想再看他們的故事好想再知道他們後續的發展，完結篇時金對小杰的一番話讓我有了更多的回憶與思考：

「強大」的不是達到目的，而是達成目標中間所經歷的過程與獲得的友誼！

整理自己的部落格時，回想當初真的很奇妙，從一個國文幾乎被二一的傢伙，在美國管理學院在台分校工作的人，變成以撰文和行政管理為主軸工作，從文跳到武的大轉變這一切真的很奇妙！自己的書櫃從滿滿的勵志、小說和管理學，漸漸地被網路經營、繪圖教學和運動解剖書籍給攻佔，這變化真的好大...

還記得要從工作五年的學院離開，自己的信心滿滿、能量滿滿，想做很多的事，想把很多理念和想法付諸執行，很高興我一直走在這條路上；但說真的...有苦有樂，學院是個神奇的地方，不知從哪吸引來一群有相同理想的人，我們曾經抱著個位數的週薪過生活，我們有爭吵也有鬧彆扭，但是就算是超時工作大家也樂在其中，因為我們彼此坦誠相見~哈！可別想歪了！

那時我跟我的爸爸說，在這裡一切都太美好了，像個小公主一樣被保護著並且安穩的活在象牙塔中，我有著不服輸的個性，我想去外面的世界待著，我想找到更多值得的人，也許我只是這大世界拼圖的小小一角，但找尋值得的人這股衝動和喜悅讓我停不下腳步！

喬西一直是個很幸運+幸福的傢伙，周圍總有著許許多多熱血、真誠又多才多藝的朋友。

這個女孩兒我在4年前就看過她的照片，聽過她簡單的介紹，直到轉站練習柔術時才正式遇見了她。

我也不知怎麼跟她變成朋友的...哈，但就是...滾著、滾著、滾著，勒著、勒著、勒著，我們就變成了好朋友了！

在武館我們叫她JANET，而在卡波耶拉CAPOERIA的世界裡她叫DONA MARIA，她個性很直率我喜歡這樣的人，開心、生氣、難過我不需要去猜測並且也很好溝通，別看她外表堅強的樣子內心是住著位細心的小女人；看著她教幾次兒童班真覺得對於孩子每個人都有自己獨特的處理方式，孩子也會樂於承服於此，但唯一不變的是要對孩子們有理解與耐心，並且真的和他們處在一起，假象是騙不了孩子的！

在這幾年參與賽事(觀望)時都會看到這位人物，但其實涉略不深的我並不知道他是何許人也，直到今年才開始有在看一些YOUTUBE的影片時，才知道哇...他也是位響叮噹、厲害的人物哩...

【人物介紹】

橋本欽也 Kinya Hashimoto

體育賽事在台灣相較之下並不那麼熱絡...

特別是技擊類運動...
在國外練的人多甚至可以當職業...，但在台灣若你真的把他專業化則需要更大的支援才行。

拳擊這個運動並不是頭腦簡單四肢發達可以做到的，拳擊他的攻擊快速頭腦簡單的人應該只有挨打的份...，在短時間內你除了要快速移動外，還要在腦中做複雜的攻防計算，並且以一個上班族來說，要進入到選手圈(我指的是正式、大型賽事)真的難上加難，可變的因子太多、要顧及的層面也不單純，以33歲的年紀出征國際賽事，平時也只能利用下班的些許空檔時間來練習，這次打贏馬來西亞、泰國等好手，拿到亞軍的殊榮，真的又帶給大家一劑強心針！

很多事情是取決於你的心態，心態對了面對很多困難時則變成了訓練！

嗯…第一個正式接觸的武館是TMMA台北格鬥運動館，在TMMA之前我還先透過朋友介紹認識了另一間武館，那時告知對方我想要協助推廣但…被拒絕了，對方開玩笑的問我是不是狗仔，我心想…武術在台灣很夯嗎？

在TMMA的第一年純粹是以幫忙寫BLOG在協助推廣(白天在教育機構-賀伯特管理學院工作，晚上處理BLOG幾乎每每搞到2-3點才睡)，因為喜歡上了武術希望可以有更多人參與。當時的我並不了解拳擊、泰拳、散打搏擊到底有什麼差別，但因為想要推廣而不是打嘴砲，所以自己跟著大家在道館一起練習，並且開始記錄練習的點點滴滴。

誰會知道這些會變成我現在主要工作的內容之一呢…