哇...手指頭拿出來算一算，這是隔了多少年後才發生的事！
在新竹這裡為據點，一群人為了武術而不斷的充實和激勵夥伴們，而在這裡駐紮的歷屆教練們，也都為了台灣的武術發展貢獻了許多的心力，在這段期間以來大夥兒們透過不斷的練習、進修和比賽，也讓自己的實力不斷的堆積，咱們的前教練JEFF對於大夥兒們的付出也是讚佩不已！
首先登場的是元老級的安東尼
他應該是這裡最早接觸BJJ巴西柔術的人，僅管頂著博士班的報告壓力，只要能撥空練習他也全力以赴，並且兒童班的實力攀升也由他奠下了好基礎！
目前分類：訓練隨手記 (187)
- Feb 24 Fri 2012 15:23
【喬西輕武旅】巴西柔術大晉級！BJJ Promotion Text
- Feb 17 Fri 2012 15:18
【喬西輕武旅】兒童防身柔術 KIDS BJJ
從二月份開始的柔術課，咱們的小大人也開始穿上了道袍了，雖然他們初嚐道袍的練習，不過很快就跟上腳步，並且成長、進步的速度不亞於成人班唷！
突破對手防衛的練習...
在現場看的人很難相信這只是他們第三次以道袍進行課程！
兒童防身柔術目前每週一堂課，每堂課是60分鐘，在這個課程中會上到防身柔術技巧和體適能的練習
- Feb 17 Fri 2012 15:08
【喬西輕武旅】近期回顧 之 成人巴西柔術 BJJ
幾位一同參與的女學員也和喬西一起踏入地板的遊戲中，可別小看這看似沒有什麼動態運動的巴西柔術，當你身躺在地板上，看到的視野角度也完全的不同，手和腳的協調性卻比站立時大幅度減低，並且運用到相當多的核心肌群(腹肌)的力量，一堂課程下來，卻也不輸站立技的體力消耗和肌力、肌耐力與爆發力的磨練！
男孩們一起來練八塊腹肌！
女孩們我們一起來瘦小肚肚XD！
各個新進和老學員們，在經過持續的練習後，每個人都有非常顯著的進步，真的讓人很感動！
年前的練習，年後開學的你們還記得嗎 :)
- Feb 13 Mon 2012 15:05
【喬西輕武旅】武林傳奇隨隊感想
結束了五天的行程！在這過程中有些事令人可惜，有些事卻令人歡喜
在這趟修行之旅中認識了許多的新朋友，其中特別是中國的選手們不但人親切並且還很謙虛，更是樂於分享武術的相關！
二個雛量級冠軍爭奪戰的選手，一位在北京練習一位在西安練習，但他們卻也會互相聊天，僅管有紅、藍分準備區之分，但總能看到他們彼此互相照應，甚至是不吝嗇的去稱讚對方的好，和承認自己的不足之處，在後台現場...一點殺傷力也沒有...
中國和台灣的選手們、教練們、協助人員也互相和對方相當的友好，如果咱們能少了些政治的介入就好了
在賭城的夜裡，窗外一樣五光十色，有著那麼些不真實感...，總感覺當在這裡生活太久...很快就迷失了
- Feb 07 Tue 2012 08:14
【喬西輕武旅】勇氣+堅持≠勝利，那還要什麼？
是什麼樣的勇氣、堅持和實力，讓一個人三度踏上海外的MMA總合格鬥賽事？
我們所熟悉的武術界名人Bruce Lee李小龍可以算是MMA總合格鬥的開創先鋒，，在這個八角鐵籠或繩圈裡不論是拳打、腳踢、肘擊、膝撞、摔技、擒拿或關節技，沒有武術派別，沒有比賽規則局限，只有適者生存的遊戲規則！
每回合5分鐘的生死搏鬥，場外湧入滿座的群眾，尖叫聲、吶喊聲、咆哮和掌聲全都融合在一起，要怎麼在這成千上萬的觀眾面前冷靜地展現自己所學的技巧，如何在生死一瞬間的時機讓對手降服TAP或是擊倒K.O.，或是在終場前取得優勢勝利，這只有你自己親身體驗後才能真實感受！
不管是跆拳道、空手道、柔道、泰拳、拳擊和巴西柔術的練習中，一般上班族還要背負著養家的生存能力，這也是許多武術、體育人因為環境的考驗而遠離的自己的興趣，但有人不但堅持甚至還持續開發讓體育人可以繼續保有興趣的環境！
曾有人質疑年已過30學武術太晚，也有人笑談一些台灣武術的先例，但從結果來看只要你願意仍持續地朝著自己的理想走，並且一一達成了自己的目標
，在這背後不僅僅是勇氣和堅持而已，你必須要不斷應變、去執行、調整步伐，並且不時接觸新武術觀念再實際的練習，留下最適合自己的技術部份，當遇到挫折和挑戰時最重要的是自己的信念，這幾句話再簡短不過，但要實踐真的不容易。
- Jan 14 Sat 2012 01:09
【喬西輕武旅】兒童防身柔術 Kids Jiu-Jitsu 新里程埤的改變
剛踏進武館時，有孩子王頭銜的我也投降於這一群活潑、自動且有主見的學員，佩服前教練也佩服新教練，喬西已TAP~~~~
自2012年起，兒童課也要穿上道袍嘍！
1月11日這一天課後家長和孩子們忙著試穿新道袍，著道袍的練習除了安全和技巧強化，也會讓孩子們多一份自律、尊重和團體精神的學習。
探索如何在生活中啟蒙您的孩子！
- Jan 13 Fri 2012 17:12
【喬西輕武旅】兒童防身柔術 Kids Jiu-Jitsu
這些紀錄是來自於兒童班小琤琤的家長，後製的註解更讓我想起當時的畫面，真的很有心！
因為成為助教一員...所以沒有多加拍攝和記錄...不過，有這一群體貼又熱心參與的家長們，才有現在精彩的畫面回顧！讚！
喬西
可別小看這群小大人的體力，活力充沛到一個不行！
家長們，孩子們不就是應該這麼活躍嘛！讓你的孩子離開沙發吧！
- Dec 31 Sat 2011 12:05
【喬西輕武旅】2011歲末小回顧
WOW...
5、4、3、2、1~~~新年快樂！
咱們即將在所剩不到的12小時中結束2011年！
在這一年當中咱們也從許許多多的驚奇中成長了不少，在這最後一週的日子裡，我們卻也為下一年度展開了新氣象！
首先是歷經九年不斷的練習、實戰與成長的巴西柔術棕帶教練JEFF的加入，以及為達成學員夢想："劈腿功力"強化，由同路老爹帶領的散打課程&河馬學長六師弟一字馬練習，當然我們也不能忘記不死天王元大帥在課當中製造的歡樂氣氛，每每回想這些有趣的過程，總讓人不禁的噗噴的笑了出來，現在我們要手牽手創造咱們的新年度嘍！
- Dec 23 Fri 2011 23:02
【喬西輕武旅】SANDA散打課程- 一字馬強化練習
今天在我們的散打課程中，大夥們不畏14度風寒外加狂風的威脅，依然來到了散打課程中，除了基礎的熱身、拳、腿和摔技練習，以及課後收操與伸展外，這次還應觀眾要求增加了一字馬強化練習，WOW現場真是尖叫聲此起彼落...
不過經過這麼一疏通後，大夥兒卻都笑了 
有時候練習還是有夥伴的好！
一字馬指導員 - HIPPO似天堂又似地獄的開始...
- Dec 21 Wed 2011 11:05
【喬西輕武旅】前教練傑夫的巴柔公約 Jeff's BJJ Etiquette
- Dec 12 Mon 2011 00:15
【喬西輕武旅】星期一，彭湃要當兵了...Q_Q
彭湃- Dec 11 Sun 2011 22:40
【喬西輕武旅】星期一，酣吉要當兵了...Q_Q
Bert Hanchi Yu- Dec 11 Sun 2011 19:25
【喬西輕武旅】迎新送舊‧蓄勢待發
歲末即至在今年多了許多以往所沒有的變動，昂斗烈教練的返國支援喬西的加入，選手們戰績和團體獎項不斷翻新！
雖然只有短短的三個月，但是相信大家對於ANDREI LIU昂斗烈教練的教學頗為讚賞！加上他又是華語系的，所以大家在學習和溝通上更容易理解和分享；在台灣格鬥武術還不算非常蓬勃的今日，在許多人士的努力推動下越來越受歡迎！
大多經驗豐富和段位高的教練都是外國人，在巴西柔術這個武術項目更是如此，在台北的台灣巴西柔術學院中有MAKOTO教練帶領，而在新竹這裡大家以往是靠著自己的熱忱和支持接觸過許多位不同風格的教練，僅管能用英文溝通，但對於學習新項目時總會有點不確定感。
還記得就在暑假的某一個突然來的狀況，剛到武館報到的喬西就接到了一個令人錯愕的消息，在手足無措的同時ANDREI LIU昂斗烈教練放棄了他原先繼續練習巴柔的規劃，毅然決然的回台灣到新竹協助我們巴西柔術BJJ和立技KICKBOXING、MMA的教學，在這段期間經由他的帶領下，學員明顯的技術成長，那驚人的速度讓只是在場邊的喬西都深深感受到！
- Dec 11 Sun 2011 08:00
【喬西輕武旅】水知道答案
這個影片分享看似和練習武術沒有直接關係@@?
那你就錯了...
剛則這個分享時沒想到訓練員馬上就回應了...他的指導教練Baret也有講過類似的理論
有些人會喪氣自己練不好，有些人總覺得自己會受傷，有些人只是為了證明自己是強悍的；當然也有些人透過練習找到自己的自信，改變了作息或因為這些夥伴有了正向的新決定，以為這些想法都只是想法嗎?
生命的答案--水知道
- Dec 10 Sat 2011 16:59
【喬西輕武旅】賀！劉中傑 JEFF LIU教練取得巴西柔術棕帶！
這是我柔術的第一位正式老師，而在美國短暫的武術之旅也見識到頗為內斂與技巧驚人的大師兄，恭喜他們二位順利晉級繼續前往下一個里程埤，加油！
賀！2011年12月9日劉中傑教練歷經九年的時間，終於取得巴西柔術棕帶級資格！
而那位見義勇為的大師兄MATT也順利了取得黑帶級資格！水唷！
Congratulations!!!! Coach Jeff Liu got the BJJ brown belt today!!!!
- Dec 06 Tue 2011 15:34
【喬西輕武旅】當兵耶... 喔...我會想念耶...
時間悄悄流逝...
有幾位戰友得前往旅途的下一站
ANDREI教練於12月10日要前往日本繼續他的巴西柔術之旅，而蕃薯和澎湃也要帶起他們的小帽從軍去，時間過得真快
還記得今年喬西在比賽中，蕃薯的付出讓整體的流程和步調相當穩定，選手也因為他獲得了很好的照顧，當然也有其他夥伴們的協助唷 :D
- Nov 27 Sun 2011 17:43
【喬西輕武旅】MattH.師伯巴柔分享
今天JEFF和喬西分享了，大師兄MATT和他們師兄弟分享的事 (之後再翻成英文XD)
如果我是單靠身體素質(athleticism)這個來贏練習夥伴的話，在道館裡我會發現我的柔術技巧其實並不厲害！
在練習時我不會用蠻力去對待我的夥伴，因為用這種方法贏了夥伴並不代表自己厲害或技巧很好，但你卻會因此讓夥伴受傷而無法練習，同時你也少了一個跟你並肩作戰、協助你成長、技巧精進的朋友。
在練習時我不會用蠻力去對待我的夥伴，因為用這種方法贏了夥伴並不代表自己厲害或技巧很好，但你卻會因此讓夥伴受傷而無法練習，同時你也少了一個跟你並肩作戰、協助你成長、技巧精進的朋友。
- Nov 21 Mon 2011 17:21
【喬西輕武旅】 人物側寫-劉中傑 JEFF LIU教練
喬西的前巴柔教練 劉中傑 JEFF LIU教練
身為教練不能只是精通一種武術，同時還要能包容更多的差異性，JEFF教練不僅在BJJ巴西柔術的學習上歷經了近10年的磨練，同時也參與了MMA綜合武術、WRESTLING中國摔跤、MUAY THAI泰拳的練習，對於他武術的表現下很難想像他在學生時代是主修歷史、語言學，並且也組過樂團更是美、日、法的廚師與西點師傅，豐富的人生經歷相信也會帶給他的徒子徒孫們不一樣的教學風格。
從讀書時代開始接觸武術到現在，中間其實有很多的起起伏伏，有時候原本的興趣會因為現實環境的壓力而變成了沈重負擔，這一路的武術學習過程中我想...最幸運的是有家人和朋友的支持，每當我被環境、比賽或身體饑餓或是疲憊不堪的壓力快擊垮時，只要想到因為武術所結識的朋友、在大學時期在高中和大學所教導的學生他們對我尊敬和認可，以及家人的鼓勵，自己也就覺得不管受傷或是挫折還是可以堅持且持續不斷的練習，因為我想要完成這個夢想，已經走了好一段路了所以不想半途而廢，所以我決定不管如何也要經歷、面對這一切，因為我想達成這個目標。
Jeff Liu 18 June 2011
- Nov 11 Fri 2011 23:41
【喬西輕武旅】散打課程對練
呼...
館長下令喬西得上場對練... 緊張緊張緊張...
為了紓解緊張氛圍...喬西還先跑去洗了道袍...，既然逃不過...那就來唄@@||
不過令人讚聲不斷的是！！新一波的新生蕃薯、豐盛、阿為、小洋、大象、小葉...各個也表現超讚！
還有阿為自動加賽的那一局，更是一副準備好的氣勢，在他打的過程中看得出來才經過前一回合的洗禮，戰術卻都已經安排好了，來不到五堂課的他真的是一副輕鬆打的樣子，讚唷！
- Nov 03 Thu 2011 23:21
【喬西輕武旅】2011-11-02 兒童X成人X生日快樂
在孩童的課程中，熱心的家長們也會陪同一起與孩子們做防身演練
Parents will help coach to demo tech for Kids in the course room.
除了防身技巧的練習，透過用遊戲的方式來增加孩子們的體適能
喬西輕武旅 Martial Art's Traveling (4)