因為把連結拿掉所以看不到圖片，不過這樣也好讓這些回憶就印在我腦海裡吧～
在活動PARTY的前一天，館長佈達...明天的PARTY要裝扮再來嘍...
這是喬西第一次參與在館內的活動趴踢，心想咱家都是男孩們居多，他們會不會害羞呀
沒想到...大家真的有備而來...好妙唷！這感覺真好！
大家是真的很開心的玩在一起，而且心在想著自己要什麼裝扮，後面有幾張喬西沒拍到，改天再補上...怎麼會錯過嘎造學長的金鋼芭比演出呢XD
目前分類：訓練隨手記 (187)
- Oct 31 Mon 2011 11:50
【喬西輕武旅】2011-10-28 萬聖SUMO趴
- Oct 28 Fri 2011 17:11
【喬西輕武旅】萬聖SUMO Halloween之夜
- Oct 25 Tue 2011 17:22
【線上教學 】手綁帶纏法 How to Put on Your Hand Wraps
手綁帶會因不同的武術或不用的教練教法而有不同，沒有絕對好或不好的纏法，只是你在使用時有強化輔助即可。
而手綁帶的長度常見的有2.5米、3米、5米；有彈性或沒有彈性。
一般打拳擊有氧BODY COMBAT，手掌較小的朋友可使用較短的2.5米長度。
3米長度為坊間買得到的長度，不過初學者建議使用含有彈性/微彈性的材質。
- Oct 15 Sat 2011 01:27
【喬西輕武旅】散打搏擊與NO-GI的練習
首先...先向散打課抱歉...
這週喬西練散打時忘了拍照哩
但很喜歡同路老爹的課尾對練指導，以及拍下對練影片的講評，讓我覺得不自覺的進步中，也開始首度我會不再放空而是思考我要進行的動作，很棒的感覺哩 :D
這個時候還是Andrei教練的指導，友情真好總會在你需要的時候跳出來協助，珍惜每一份得來不易的友誼與信任，因為強大的不是達到目的而是達成目標中間所經歷的過程與獲得的朋友！
散打分為拳打PUNCHING、腳踢KICKING和中國式的快摔WRESTLING，在武館的練習你可以循序漸近的學到散打搏擊的技術與實戰應用唷！
- Oct 06 Thu 2011 10:59
【喬西輕武旅】兒童防身柔術 KIDS JIU JITSU
您的孩子有多安全？
學武術不是要讓您的孩子去欺侮別人，而是在必要時多一份保護自己、制伏壞人的工具，
同時在團體訓練中，孩子們會學習如何與同儕互動、互相尊重和相互鼓勵！
不論在世界各地，社會安全問題是持續被關注的，
同時這也是陷入考試、課業、補習的孩子所欠缺和需要的！
- Sep 17 Sat 2011 13:29
【喬西輕武旅】同路老爹的散打課+番外篇
每每看到散打課就是一整個熱血...
目前應該是全武館學員人數高居排行榜之冠！而且每堂課人數都持續的很好，果然薑是爹的辣
而其他課程學員數也有直線攀升的好趨勢，完全感受的到大夥的用心，實在太愛這些教練們了！
敖喬西
因為第七屆全國散打搏擊錦標賽即將到來，加緊腳步練習的選手們、穩定進行課程訓練的學員們，再加上來館參觀的大眾們就是一整個熱鬧，I LOVE IT!!!!
- Sep 11 Sun 2011 19:12
【喬西輕武旅】新課程‧新上路‧新感受‧新心情
武館課程新增了新項目，漸漸地也變得不同了，一步步地將趨向這間武館的目標是一間MMA的武館。
想想...在來館之前喬西好像只說過3次話吧...「散打比賽:你好」、「菁英盃:輪到你們抽籤」、「桑搏比賽:記得來領道袍和鞋子」，呵呵...還挺不熟的！有朋友問喬西...台北運動風氣較盛，家人都在台北，不待在台北跑去新竹作啥...
說真的，在這段期間以來喬西看得到大家對武館的支持及信任，儘管武館的變化大家一樣不減自己的付出與認真，真的好棒唷！
這間武館一路走來有著些起起伏伏和異動，但還是希望能為大家留下這間訓練、練習和運動的地方；的確！不同的教練有著不同的風格，但只要能讓大家學到更多或是遇見更好的教練，在能力所及範圍下，該忍痛割捨的還是會去執行。
喬西參觀過一些國內外的武館，也喜歡問他們的經營理想、目標和成長，當是館長一手撐起教學的，往往不外乎會遇到招生宣傳二難的問題，當是有更多教練駐進或主教時，不難會遇到教練風格變化或人事異動問題，不管在哪都會有這樣的狀況發生，但有心想要維持武館，提供學員更好的成長環境的，喬西也打從心底稱讚，因為...這條路需要很堅持，很有勇氣，出資、營運、教學、比賽、管理、運動風氣萌芽期...等，沒有一件事是不需要費心的，也希望自家武館或是其他武館學員看到，好好的鼓勵這些有夢想的堅持者，因為他們跟你們一樣喜歡這些運動，現在他們站出來在第一線打仗，非常需要各位後援的支持唷！
- Aug 25 Thu 2011 12:50
【喬西輕武旅】人物側寫-荷蘭籍 Arnaud van der Veere教練
醫學已經證實過多的壓力會導致自律神經失調及免疫系統功能降低，許多現代文明病因而產生，生活壓力是無法避免的，秘訣在於你怎麼面對，適度的發洩有益於身心平衡。
決定用什麼方法來面對壓力，不但會改變你的感受，也會改變你的大腦及身體，運動對健康有益是無庸置疑的，而其中又以格鬥運動最具紓壓效果。阿諾教練身為格 鬥選手，深深體會的好處，但他也了解該項運動被人誤解為暴力的印象，因此，他特別以格鬥動作加上認知神經學理論為基礎，搭配保護用的拳腿靶，設計出安全、 有趣的拳靶有氧運動，在運動中喚醒身心協調的機制，讓你在燃燒脂肪的同時，也平衡了你的自律神經系統，如此一來不但改造你的身材也改造了你的大腦，重塑一 個輕鬆快樂的自己。
在旅行演講期間，他曾在台灣開立一堂PAD WORKOUT拳靶有氧運動研習班。
- Aug 17 Wed 2011 09:43
【喬西輕武旅】巴西柔術 BJJ GUARD 防禦姿勢介紹
- Aug 05 Fri 2011 16:46
【喬西輕武旅】2011-08-05 玩樂誌-你好新竹！
- Aug 01 Mon 2011 23:29
【喬西輕武旅】美國加州ACE JIU JITSU武館之旅
JEFF在HUNTINGTON BEACH(亨廷頓海灘)，TERRY在SAN DIEGO(聖地牙哥)，ANDREI八月也將前往去找TERRY，喬西回到台灣，大夥彼此仍為著自己的理想目標而努力著，組成JAT說來有趣，我們之間 知道將各自踏上不同的旅途，但仍想為了這個充滿驚喜的武術成立BLOG、FB，單純的只是想把開心分享給更多的人，僅管我們站在不同角落，仍想為推廣武術 盡點心力。
喬西我以往是玩立技的運動(站立式的對打技)，像拳擊Boxing、踢拳擊Kickboxing、散打Sanda、跆拳道Teakwon-Do、泰 拳Muay Thai這類的武術項目，出發點單純的只是為了運動、為了好玩，想找一個有互動性的武術項目，我也沒有那麼猛或厲害，就只是單純的是以一個較多體力消耗、 能彼此互動的運動為出發點，以前沒接觸過寢技，因為總覺得...地板除了躺在那...還要做什麼@@?我也不愛和別人抱來抱去、滾來滾去，那豐沛的汗水或 個人特殊香氣著實的讓我先退後三步...呃...再多幾步好了
，所以每當有人找我去玩玩地板，我就會說：「呵呵= =||有機會、有機會啦...，接著以月球漫步的姿勢倒退嚕~~」
在前一份TMMA工作時遇到了來代課的JEFF教練，原本以為只是臉書上的寒暄...有機會會去上課的，沒想到JEFF教練卻開始跟我敲上課時間， 夭壽唷@@...好像跑不掉了，既來之則安之...就去上吧...，但心裡總有一絲...MAYBE五絲不安，因為電視上看到的MMA比賽總是快速爆衝、 壓制控制CONTROL、鎖喉LOCK、絞殺CHOCK、十字固定ARM BAR等等，令我...有點退却...
， 同時又覺得男女之間練這種柔術好像總會怪怪的，但...很棒的是我的第一位練習男夥伴Evan讓我覺得很自在，因為就只是練習而不會因為太過擔心而彆扭， 並且之後在美國遇到的練習夥伴也都是如此，更讓我感到樂趣！不可避免的，這款運動還是以男性為大多數，其實對於各種體型的女生也很適合耶！不用太擔心身高 或體重的限制，因為在這裡以小搏大是司空見慣的事！爆發力、體重是有優勢，但技巧更為著重，挺不錯的
疑...汗水好像沒有那麼誇張，明明上課時動作看起來都不快速，也不像其他瘋狂熱身操那樣劇烈，但我怎麼會這麼的喘@@?
汗 水...原來上課時穿上GI(柔術道袍)和RUSH GUARD(防護衣)可以大大的讓汗水加速排除，讓和你練習的對手不再那麼水汪汪，同時RUSH GUARD(防護衣)更可以保護自己的皮膚去除過多的磨擦，也可以對一些皮膚不適症加以協助，甚至現在還有加入高壓縮效果(協助運動後的肌肉加速恢復)， 在進行任何運動前對於該運動多些資訊果然挺不錯的 :)
- Jul 19 Tue 2011 17:18
【喬西輕武旅】熱情指數 ?%
JEFF在HUNTINGTON BEACH(亨廷頓海灘)，TERRY在SAN DIEGO(聖地牙哥)，ANDREI八月也將前往去找TERRY，喬西回到台灣，大夥彼此仍為著自己的理想目標而努力著，組成JAT說來有趣，我們之間 知道將各自踏上不同的旅途，但仍想為了這個充滿驚喜的武術成立BLOG、FB，單純的只是想把開心分享給更多的人，僅管我們站在不同角落，仍想為推廣武術 盡點心力。
喬西我以往是玩立技的運動(站立式的對打技)，像拳擊Boxing、踢拳擊Kickboxing、散打Sanda、跆拳道Teakwon-Do、泰 拳Muay Thai這類的武術項目，出發點單純的只是為了運動、為了好玩，想找一個有互動性的武術項目，我也沒有那麼猛或厲害，就只是單純的是以一個較多體力消耗、 能彼此互動的運動為出發點，以前沒接觸過寢技，因為總覺得...地板除了躺在那...還要做什麼@@?我也不愛和別人抱來抱去、滾來滾去，那豐沛的汗水或 個人特殊香氣著實的讓我先退後三步...呃...再多幾步好了，所以每當有人找我去玩玩地板，我就會說：「呵呵= =||有機會、有機會啦...，接著以月球漫步的姿勢倒退嚕~~」
- Feb 20 Sun 2011 21:19
【喬西輕武旅】躍動
最近忙得有些小混亂，獲得了些什麼但也失去了什麼...
好久沒看我的行事曆，也沒再碰BLOG了，似乎上面的記錄也與時間開始脫軌...
心思放在某一處，忘了自己的存在...
- Nov 30 Tue 2010 00:38
【喬西輕武旅】人物側寫：卡波忍者
他...真的是一個挺妙的人...
他...一提到卡波耶拉CAPOERIA就一整個話匣子都關不了...
他,,,雖然才25歲，但被尊敬的氛圍是令我打從心底佩服的！
- Nov 29 Mon 2010 11:36
【喬西輕武旅】熱忱幾合學
- Jul 27 Tue 2010 19:47
【喬西輕武旅】荷蘭行 - 學習在呼吸間，微微醞釀著~
...這趟旅程
果然是...
很可怕的修練...
- Jul 21 Wed 2010 19:02
【喬西輕武旅】學習如何學習 Learning How to Learn
這二天的教練談話，又讓我再度省思到常感受到的問題，同時他也表達了亞洲人、台灣人和歐洲人的不同，還有...他為什麼今天找我來這裡的原因...
證明自己很厲害有那麼重要嗎？
重要...是因為自己沒自信，需要別人的關注吧...
- Jun 25 Fri 2010 03:15
【喬西輕武旅】時間悄悄暫停...
現在是凌晨三點十五分...
確認一下時間..二點五十分到了家...
- Jun 08 Tue 2010 14:44
【喬西輕武旅】2010年體委盃職拳拳擊拳館對抗賽
- Jun 03 Thu 2010 23:49
【喬西輕武旅】2010-06-03 藍色鼻涕之奮力保養篇
之前因為接到中華武術散打搏擊協會師爺的一封信，而向老闆排了假並和武館幾位夥伴一起去上『C級體適能教練講習』。在課程的第一天上午，喬西就覺得賺翻了！！天啊！這課程內容實在是學到太多太多運動時該有的知識和技術，而講師們都很盡心盡力的把自己的寶藏大力的分享著，心中無限的感激在迴盪著！
喬西輕武旅 Martial Art's Traveling (4)