BJJ 巴西柔術 (道袍)
在九月份時即將會有新教練和新課程啟動,在大夥參與之前讓我們先來看看基本防禦動作有哪些
GUARD 防禦姿勢介紹
GUARD(防禦)原則上分為三大種類:
(A) CLOSE GUARD封閉防禦也可稱為固定防禦,因為當使用的選手用雙腳踝交叉來夾住對手的身體,以固定你的對手。
(a)CLOSED GUARD封閉防禦系列之High Guard高部防禦,這是封閉式防禦的一種,選手以雙腿夾住對方的胸部及肩膀一帶,以控制對手手臂的活動。
(B) OPEN GUARD 開放防禦,當防禦的選手其雙腳呈現打開的狀態,這種情形會讓防禦選手增加進攻的選擇和活動的空間,又再分為五類型的OPEN GUARD開放防禦。
(a) Sitting Guard 坐姿防禦,通常是在對手是站立的狀態,防禦選手以坐著的姿勢,並且用手去抱住對方腿部,同時用腳去擋住對手膝蓋。
(b) Spider Guard蜘蛛防禦,防禦選手會用手拉住對手的袖子,同時用腳底頂住對手的肱二頭肌部位。
(c) X Guard十字防禦,防禦選手用雙腳背交叉的模式勾住對手的大腿。
(d) De La Riva Guard纏腿防禦,防禦選手用單腿纏繞對手的膝蓋和大腿,並且腳背勾住對手的鼠蹊部位。
(e) Butterfly Guard蝶式防禦,其姿勢和Sitting Guard坐姿防禦動作相似,主要差別在於對手是跪立姿勢;防禦選手的腳背勾選對手的大腿內側,並且防禦選手可以是坐姿或臥姿的方式。
蝶式防禦I
蝶式防禦II
準備好你的道袍!讓我們一起來~~翻滾吧!!