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BJJ 巴西柔術 (道袍)

在九月份時即將會有新教練和新課程啟動，在大夥參與之前讓我們先來看看基本防禦動作有哪些

GUARD 防禦姿勢介紹
GUARD(防禦)原則上分為三大種類：

(A)    CLOSE GUARD封閉防禦也可稱為固定防禦，因為當使用的選手用雙腳踝交叉來夾住對手的身體，以固定你的對手。

 　　　(a)CLOSED GUARD封閉防禦系列之High Guard高部防禦，這是封閉式防禦的一種，選手以雙腿夾住對方的胸部及肩膀一帶，以控制對手手臂的活動。

(B)    OPEN GUARD 開放防禦，當防禦的選手其雙腳呈現打開的狀態，這種情形會讓防禦選手增加進攻的選擇和活動的空間，又再分為五類型的OPEN GUARD開放防禦。

　　　(a)    Sitting Guard 坐姿防禦，通常是在對手是站立的狀態，防禦選手以坐著的姿勢，並且用手去抱住對方腿部，同時用腳去擋住對手膝蓋。

　　　(b)    Spider Guard蜘蛛防禦，防禦選手會用手拉住對手的袖子，同時用腳底頂住對手的肱二頭肌部位。

　　(c)    X Guard十字防禦，防禦選手用雙腳背交叉的模式勾住對手的大腿。
 

　　　(d)    De La Riva Guard纏腿防禦，防禦選手用單腿纏繞對手的膝蓋和大腿，並且腳背勾住對手的鼠蹊部位。

　　　(e)    Butterfly Guard蝶式防禦，其姿勢和Sitting Guard坐姿防禦動作相似，主要差別在於對手是跪立姿勢；防禦選手的腳背勾選對手的大腿內側，並且防禦選手可以是坐姿或臥姿的方式。

蝶式防禦I

蝶式防禦II

以上轉載自JAT JIU-JITSU

準備好你的道袍！讓我們一起來~~翻滾吧！！