【喬西輕武旅】新課程‧新上路‧新感受‧新心情－喬西的伍肆叁 AoAo's Sharing

武館課程新增了新項目，漸漸地也變得不同了，一步步地將趨向這間武館的目標是一間MMA的武館。

想想...在來館之前喬西好像只說過3次話吧...「散打比賽:你好」、「菁英盃:輪到你們抽籤」、「桑搏比賽:記得來領道袍和鞋子」，呵呵...還挺不熟的！有朋友問喬西...台北運動風氣較盛，家人都在台北，不待在台北跑去新竹作啥...

說真的，在這段期間以來喬西看得到大家對武館的支持及信任，儘管武館的變化大家一樣不減自己的付出與認真，真的好棒唷！

這間武館一路走來有著些起起伏伏和異動，但還是希望能為大家留下這間訓練、練習和運動的地方；的確！不同的教練有著不同的風格，但只要能讓大家學到更多或是遇見更好的教練，在能力所及範圍下，該忍痛割捨的還是會去執行。

喬西參觀過一些國內外的武館，也喜歡問他們的經營理想、目標和成長，當是館長一手撐起教學的，往往不外乎會遇到招生宣傳二難的問題，當是有更多教練駐進或主教時，不難會遇到教練風格變化或人事異動問題，不管在哪都會有這樣的狀況發生，但有心想要維持武館，提供學員更好的成長環境的，喬西也打從心底稱讚，因為...這條路需要很堅持，很有勇氣，出資、營運、教學、比賽、管理、運動風氣萌芽期...等，沒有一件事是不需要費心的，也希望自家武館或是其他武館學員看到，好好的鼓勵這些有夢想的堅持者，因為他們跟你們一樣喜歡這些運動，現在他們站出來在第一線打仗，非常需要各位後援的支持唷！

敖喬西

本週精采回顧

進化版的計時器，就是更方便在教學時...不用再盯著小小的TIMER而閃神了...

本週首先登場的泰拳課，是由館長SAM來帶領的猛男X靛女X出柵！

　　格鬥運動有別於健身房的拳擊有氧BODY COMBAT課程，它是由二人或人多互動的模式在進行運動，除此之外，還可幫助腦內神經傳導物質分泌，例如血清素、腦內啡、正腎上腺素，不但可讓人的情緒穩定，抒解緊張或憂鬱的情緒，還能提高注意力、記憶力及反應能力。

　　在教練的指導下，正確的使用護具與訓練器材，不但可以增進你的技術，更可以大大減低運動傷害的造成。當你進入一個新運動環境，熟悉各個器材的操作是很重要的唷！

　　提供學員訓練時所需的防護用品，包含頭盔、護甲、護腳脛、護腳背、護肘、護膝、護襠、拳擊手套、MMA露指拳套等等，依不同的訓練項目會使用到不同的需求品。

　　不管是成人課程或是孩童，互助與尊重也是很重要練習內容，從與夥伴間的互相鼓勵、指導、練習與互相協助防護具使用和技術交流，運動不再只是運動，你會發現你有很多夥伴會伴隨你的進步與成長！

巴西柔術Brazilian Jiu-Jitsu (GI 道袍課程)

【Wearm Up】熱身

　　不管是泰拳MUAY THAI、散打SANDA、地板關節技SUBMISSION WRESTLING、巴西柔術BJJ、兒童防身術KIDS JIU-JITSU、以色列防身格鬥術KRAV MAGA還是MMA體適能，熱身都是很重要的開始！

　　你可以利用跳繩、或是武術技巧的熱身操...等等，跟著大夥兒一起進行，不但有效熱身降低運動傷害的發生，更可以有效伸展與熟悉接下來的武術動作與技巧唷！

　　所以，記得課程準時開始不等人滴！好好享受吧！熱身操的樂趣與好處吧！

【Learning How to Learn】當熱身結束後即會進入實際技巧演練！

　　有很多人會問...課程會怎麼進行呢？在這裡以週為循環單位，因此你可以有更多的練習空間與時間，武術技巧要熟練單靠一堂課程是很難達成的，但不用擔心的是每一堂課的演練與練習，一樣可以讓你充沛的運動到，技巧純熟更是隱藏在其中的附加獲利品！

　　並且以混合班方式進行課程，許許多多的實戰變化皆來自基礎動作的熟練、紮實度與延伸變化，同時對於新生與練習一段時間的夥伴也有著不同的訓練目的，對於新生不外乎是技巧的純熟度，而對於舊生更有多一番如何帶領新生的練習，如何協助、觀察與解說，讓新生知道如何進行技術的要領學習，這個可是另一門需要擁有許多專注力、觀察力與理解力的練習唷！