喬西的伍肆叁 AoAo's Sharing

之前因為接到中華武術散打搏擊協會師爺的一封信，而向老闆排了假並和武館幾位夥伴一起去上『C級體適能教練講習』。在課程的第一天上午，喬西就覺得賺翻了！！天啊！這課程內容實在是學到太多太多運動時該有的知識和技術，而講師們都很盡心盡力的把自己的寶藏大力的分享著，心中無限的感激在迴盪著！

託隔壁新鄰居裝潢的福，讓我不得不好好的再保養這些重訓器材，以前看到這些重訓器材，說真的也只是玩玩，不知道正確的使用方式，也不知道用了之後的效果如何，更別說會注意到他究竟長什麼樣子了....就只是...使用它...

今天在保養每一個武館的重量訓練器材時，腦袋瓜中不斷浮現著在上體適能教練課時，講師所有說的知識、技術，和各個部位肌肉群透過重量訓練器材的訓練方式，吼...越擦越開心，所有的訓練畫面不斷不斷的浮現眼前，突然間喬西發現了好多小卡榫，哇...原來在這些器材上還有這麼多隱藏的空間，原來...我以前什麼也沒發現，那種像挖寶一樣的感覺讓我越做越開心^_^

【史密斯】

並且在課堂上所學到的各個肌群訓練，例如像上胸肌、下胸肌、肱二頭、肱三頭、肩膀、背部、手臂、腹部、臀部、腿部還有核心肌群與其他小肌肉群等等等的訓練，這些你想得到的肌肉加強訓練，TMMA台北格鬥運動館裡的重量訓練器材，全都足以提供各個肌肉群的茁壯加強，吼...又是一整個開心！原來咱們家是麻雀雖小五藏俱全呢！

超級讚的啦！

【啞鈴組&藥球】

同時今天也是我第一次...真的是第一次去接觸每一個重量訓練器材，以前我只會就我覺得我會拿的，或是誤以為我懂的來試用，但現在因為知道每個操作器材的要領，所以邊保養的同時也很開心的測試起來了呢！

正確的知識會產生正確的技術，在教練講習的課程中不但學習也練習了很多實用技巧，甚至還包括飲食管理的體重控制規劃，現在在看看咱家武館邱教練的用心規劃，更決定要讓來這裡好好運動的夥伴們享受豐富交換！

【學員休息區&遠方的四人訓練機和瑜珈球】

喬西已結業教練課程了，接下來就是大力推廣體適能的活動，因為想變瘦、變壯、變有力、變緊實，搭配重量訓練器材的使用效果會更好也更快，女生也不用擔心會粗壯，因為只要正確與適度的使用，只會大大的加速與加分，吼...想到又一整個開心！