喬西的伍肆叁 AoAo's Sharing

WOW...
5、4、3、2、1~~~新年快樂！

咱們即將在所剩不到的12小時中結束2011年！

在這一年當中咱們也從許許多多的驚奇中成長了不少，在這最後一週的日子裡，我們卻也為下一年度展開了新氣象！

首先是歷經九年不斷的練習、實戰與成長的巴西柔術棕帶教練JEFF的加入，以及為達成學員夢想："劈腿功力"強化，由同路老爹帶領的散打課程&河馬學長六師弟一字馬練習，當然我們也不能忘記不死天王元大帥在課當中製造的歡樂氣氛，每每回想這些有趣的過程，總讓人不禁的噗噴的笑了出來，現在我們要手牽手創造咱們的新年度嘍！

泰拳課程裡的拳、腿、肘、膝練習，紮實的力道與控制，讓一整天的壓力、疲勞全部紓解！

練習中依然保有輕鬆的心情，運動嘛！ :)

教練也會在一旁的指導與修正動作，不但充份活動你的身子，也讓你學到實際技巧！

課前的熱身、課後的伸展，是對於選手長久練習、上班族和學生們明日有絕佳的體力和精神而備！

海獅獻瑞@@...在做完有氧運動後，好好的伸展一番，會讓你更軟Q唷！

2012新課程小預演！
新年開始，我們即將加入MMA的訓練課程，讓你更享受這種全方位運動的樂趣！

巴西柔術、MMA總合格鬥與散打搏擊同樣有摔技的部份，但最大的摔法差異在於散打搏擊的摔技不能先跪地，在比賽中將會失分唷！

當家小生...NEIL...哈哈...，連男性學長、學弟都推崇的人選XD

而身高192公分個性溫和的STEVE也不惶多讓！

從站立技到寢技的總合運動，這是場外在動態、內心沈著如下棋般的鬥智大賽！

女性可以學習這動武術運動嗎？

當然可以的呀！

看到這畫面，就知道...一週課程又來到了尾聲！

同路老爹每每都親身體驗和示範，在下...小犬敬佩、敬佩！

上一次PART I是橫向的拉筋練習，這次PART II是直向的拉筋練習！
開胯...開胯...讓我們一起高踼吧,,,,

吃得苦中苦...方為人上人...

ㄎㄎㄎ...NEIL別哭...

大人可以練習，當然青少年也OK嘍！

讓咱們一同來欣賞，史上最牛B的散打搏擊 之 六師弟一字馬強化功

PS. 我要感謝我的練習夥伴(下剋上的最後一道防線)法蘭克學長，被我蹂躪還要被我拍... :P