再度回顧過往的時光，時間只會繼續流逝，僅管無法再重返但是卻留下美好的點點滴滴，這段時間雖然已不再但知道好友們都過著精彩萬分與充實的人生，就覺得心滿意足也感謝這些美好的相聚。
這段旅程很高興有你們的相伴，縱使已成回憶但也卻因此讓我再茁壯與成長，每個階段總以為自己真的長大了，但一到了叉路口需選東西時卻又發現我還有好多要學習，想著你們的時候會有點感傷和失落，不過也是因為想起你們才讓我覺得繼續往前好值得，不知道下次相遇、相聚會是何時，但我很謝謝你們在這段路上相陪與支持。
親愛的各位，喜歡今天的活動嗎 
館長、教練和助教們真的是使出全力唷，也為今天好好的裝扮
謝謝小蓮姐的服裝、道具提供，今天真的讓大夥兒「睛豔」呢！ㄎㄎㄎ...
謝謝兒童班大小A媽的支援，除了贊助我們不少食材外，還教會了喬西和河馬製作天然、清爽，市價一片17元的手工餅干，歷經一個下午的奮鬥，超過200片的餅干烤好了 ^_^，在明日12/14大夥要一起來參加唷！
從秤重、過篩到塑型，大小A媽很仔細且溫柔的教導著！
手工餅干不像坊間的商品，全程你看得到過程、食材，以及點滴的心意添加著！
僅管擺盤入烤箱，一樣是細心呵護著，因為我們想要每一位參與者，都吃得到滿滿的幸福！
今晚即將結束JEFF代課期了，各位教練辛苦了 :)
謝謝由JENNIFER所帶的週一泰拳和巴西柔術NOGI課程、週二和週五河小馬所代的散打搏擊課、週三和週五NAOKI哥所代的兒童防身柔術班、週二和週三由DANIEL所帶的巴西柔術與總合格鬥、週四浩仰所代的泰拳、週四柏宇哥所代的巴西柔術。
謝謝每位教練都盡心盡力把課程帶至最好，用心教學完全可以感受得到，JEFF教練即將回到台灣，他不斷的來訊息說他又有什麼新的收穫、學習和發現，等不及要和大夥兒們分享，讓我們一起期待吧！
在這段期間，教練也完成了他的使命，在IGC(International Grappling Championship)拿下了2面金牌，並且獲得了一條金腰帶！
並且隨行一同前往美國的陸小誠也拿到了跨量級的銀牌 :)
薑是老得辣，這句話完全套用在柏哥和奶油哥上 XD
課堂人數不斷地節節攀升，昨天聽見柏哥小小一驚的說，我的則在旁開心著！
咱們的巴西柔術考試並不輕鬆，因為你必須紮實的透過各項測驗，實戰比賽、攻擊防身應用，以及通過超過三頁的技巧教學測驗，同時也代表著你在這門武術裡打滾了2-3年的時間，乍聽之下好像很難，但是你會知道手上的這第藍帶是很有價值且實在的。
還有一些人沒拍進去，但越來越多人湧入學習巴西柔術，真酷！
孩童班的你，只要是被教練指定，你也可以一起來上週四的成人課唷！
各位代理教練表現得都是啵棒滴！
各自有各自的風格，並且你會感受到他們認真教練、做功課的態度，前教練JEFF多日來的觀察選出了這些獨一無二的教練們，而他們的表現也令人稱讚和信任！
只剩一週嘍！大夥兒們好好享受吧 XD
珍妮佛是長期在台灣練習的外國女孩！
平時我們把她歸為男孩兒，是因為她的精神、她的力道和她的訓練強度 XD 太酷啦~~
奶油哥好...奶油哥好...
怪怪...在武館待這麼久，我怎麼不認識叫奶油的人...，孩子們到底在叫誰哩?
原來...
酷酷的奶油哥，孩子們也漸漸地被融化了心房
講到上課記點做體能...怎麼記的最起勁的是喬西我ㄎㄎㄎ...
一般都在假日才會看到丹尼爾教練的，這次也一起協助代課的行列，也因為如此喬西也有機會上到丹尼爾教練的課；在一開始會小小擔心幾乎全英文的課程，會不會不好消化，但是對於柔術還是初學的我，看著教練的示範，和前輩們的指導，化繁為簡的動作也挺容易上手的，並且不時的還會聽到丹尼爾教練哈哈大笑的聲音，充滿活動的鼓舞，也讓整個課堂氣氛HIGH起來。
丹尼爾的教練造型，哈哈...挺容易留住目光的！ XD
化繁為簡的動作，對於新手來說也很容易上手
課後的ROLLING(對練)... 這次感到好累好累.. Q_Q 果然運動是得要持續的，像吃飯一樣天天補充才會有好活動...
在這裡，大家努力互相協助，成為他們另一個家，大家互相支持與信任，因為彼此已成為夥伴！
前教練JEFF到美國繼續進修5週，說長不長說短不短，在離開台灣前JEFF要大家繼續運動，並且也支持這些代理教練，因為他們一樣會很用心在教學
每次的課程到來時，看到絡繹不絕的學員們，不管是老學員還是新學員，臉上都充滿著愉悅的表情，準備好好享受這頓運動大餐，甚至不時的會聽到老學員們說，這課是一定要來上的，我一定會出席課程，這感覺真好！
謝謝大家的支持和信任，在場的每一位教練以及遠在美國進修的總教頭都會好好的努力！
難得的亞洲之旅，前教練又回來看我們了 :) 錯過了昨晚的人，只剩今晚台北的相聚嘍！教練星期三上午即搭機離台了...
還記得在大前年喬西第一次去了解什麼叫巴西柔術，那時剛好台北的LUXY有辦帕西法剋總合格鬥大賽(MMA)，最後一場主賽事的選手表現，讓首次看比總格鬥賽的我印象深刻，不到一分鐘就結束的賽事，讓我也對巴西柔術部份引發的好奇心...那是什麼??為什麼...那樣就會投降??為什麼...被砸摔也不放手??
在歷經12小時的奮戰後，燒滾滾的捷報傳來！！
總學習時間不到六個月的兒童班的陸小誠，在跨量級賽事中獲得了銀行的佳績，JEFF教練說：「子誠師兄得了亞軍。決賽中不幸輸給了一個黃帶的12嵗弟弟，而且只給了對方兩分。表現得實在是太好了！明年底應該可以升帶了哦！」
前教練在GI and NO GI項目都得了冠軍，並且是在完全不失分的狀況下降服了所有對手。JEFF教練說：「我在臺灣跟大家的練習能讓我有這次的成績！明年大家一起出去比吧！」
恭喜他們！！！
中華民國國旗在青少棒飄揚後，再度在美國揮舞著！！
這週趁著週末空檔下了趟草屯，去看學員和朋友代表所屬縣市的全民運動會「柔術」項目。
我一直聽過宋老師的名字，先原還以為是位長者，很謝謝他與其他人為了柔術努力推廣，才有機會進入到政府的大型運動賽會項目中，並且多次舉辦選拔賽，讓這些專注於柔術的體育人才，有機會在11月底前往維也納出國比賽。
圖片截取自全民運動會官方網站
這次的柔術比賽分為三類，對打、寢技和演武，來自柔道界、空手、跆拳、巴西柔術、散打等眾多好手一起參加，但由於柔術對打是包含了拳、腿、摔與地板壓制與關節技，因此看得出來各選手都也跨足其他武術的訓練。
我現在27歲，從大學後就沒想過要減重
大學時期為了啦啦隊練習，從60幾公斤開始加重到破百，就好像超跑0到100只要10秒那麼簡單，直到去年也沒有想過要減重，嚴格來說...應該是覺得自己也無法減下來，既然不想改變那就接受它吧...
那時覺得當個胖子好像也沒什麼不好的，因為別人都會對我說，胖胖的很可愛呀，和同學出去吃飯大家也會主動分我美食，店家老闆看到我，也會多夾些菜和加飯，就怕我餓著了；去逛夜市時，最自豪也最開心的是可以從第一攤吃到最後一攤，別人會用看似羨慕的眼神看我，我也習慣了這樣的回應。
減肥...好累唷...
漸漸的習慣了龐大的身軀，而且也越來越不愛"過度運動(我認為)"，因我動一下就喘了，只是到個三樓卻覺得像在1分鐘內跑到了30樓一般，還以為會因此而呼吸中止，所以安慰自己說，我要好好活著...那就少走點路，少動一點吧...
最近不知是否工作、課業或是減重太累而分心，大小傷兵產生，任何運動不專注或反應不及時有時可能會造成受傷，但連走路都可能跌倒...所以也別太因擔憂這個...那個...而給自己不出門的藉口唷!
以下是現任台北I FIGHTING進行勢格鬥運動館館長+教練的KEMP，給所有學員的分享
UFC選手 Mimotauro Nogueira - 大諾蓋-重返鐡籠之鬥
第八屆全國散打搏擊錦標賽
NEIL小子在賽已陸陸續續獲得各種大小不等的傷害，但卻沒有澆熄他奮戰的鬥志，除了應付課業、假日空檔要幫家裡的生意，不斷的養傷、復健和加強練習，這一戰贏了，但卻意外的受傷了，看了影片應該是在賽中就傷了，而他仍奮戰到最後一刻獲得勝利才停止。
當下隨即由散打搏擊大會人員協助送至醫院就診，很幸運的是遇到了技術很好的醫生，與親切的急診室團隊，但也很抱歉讓NEIL家人和大夥兒們擔心了。
在這也要大大稱讚骨科陳東明醫師，堅定眼神和肯定的口吻在與我們溝通，並且用了極短的時間完成手術。目前狀況良好，等待出院中。
而另一名在場上奮戰的選手，這次在決賽時也改變了他的戰略風格，和教練搭配得默契十足，上一回也是與同一位散打選手比賽，不過那時以30秒時間即敗北，但這次力戰了二回合，以些微分數差距落後，短短半年多的時間，不斷的努力、學習與訓練，讓他的比賽成績越來越耀眼，以他的爆發力、肌力與速度，有時時在很難想像他是多年的素食主義者，好酷唷！
哇...好久沒寫日誌了...
來寫點什麼好呢?
嗯...來點刺激的吧...
請開心的看影片就好，孩子們只練了1-3次不等，不請要苛責孩子們的動作，我們這並不是正式的課程，只是在週五兒童防身柔術課結束後，喬西額外和孩子們學習與練習的娛樂。
今天教練說了一些很重要的話，而這句話也在這個班級看到了很好的成果！
教練說：當你進入對練時，請記住是你和夥伴在練習，沒有所謂的輸贏，你可以在練習的過程中，學到更多實用技巧的轉換，以及去思考你還能做些什麼，當你被控制、當你被逃脫，甚至是當你投降時，你都是可以學習如何在下一次避免相同狀況再發生！
隨著制度的變化、助教的增加，以及同儕間相關的鼓勵、提醒下，孩子們也變得更自律，並且也有越來越多的生力軍加入這個團隊！
士閎是學員戴大哥的兒子，腼腆的他動作越來越紮實，是小一新生組的生力軍之一
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