喬西的伍肆叁 AoAo's Sharing

準備進教室前我還是相當忐忑...，也跟JACKIE教練盧了很久，不過很謝謝她能理解我的不安，同時這裡的夥伴們也鼓勵我恢復練習，可是心裡仍然不時迴盪著以往嘲諷的言語，然而JACKIE教練為我安排了另一個消肌肉訓練課程，阿貿學長說若我肌肉持腫不消他會想辦法，好吧...伸頭一刀縮頭也一刀...

每一堂課僅有一小時，基礎課程教會我們上壼鈴課程前的所有前置動作，以及基本壼鈴使用方式，同時也先對於我們的肌肉施力和姿勢進行調整，但第一堂必上的基礎課已讓我的屁屁、大腿和肚子酸上二天；噗滋噗滋肉肉許久的肚子卻在正規課的第二堂後已可以看到直線的二條痕...哈嘍~~腹直肌~~

當然心中難免開始擔心...我的衣服又得丟了嗎... frown 表情符號

但相反的我的衣服開始稍稍鬆了，果然這個新菜單在短時間即奏效了，別人希望長肌肉而我只希望一起訓練但我可以縮小些肌肉，在這間教室裡指導教練群讓他們都發生了。

之前有討論到消肌肉也可以多做有氧的運動像跑步, 沒錯...但我是個很貪心的人 @_@，外加跑步對有點肉的女生，很喘...不舒服...

我貪心的想要增加肌力、肌耐力、爆發力、有點緊實身材外加是小小的肌肉...，我愛我的新菜單，有點累又不會太累。(必竟我的工作時間比較長，太累的菜單會讓我睡過頭，或是開始怠惰)

Live to Play 三位指導員都是女孩子，但各個都讓我驚奇 :D，在他們指導下覺得很安心並且真的也獲得了很充足的訓練，幾乎快男女半摻的教室中每個人可以有專屬自己的訓練量，歡笑聲齊聚的訓練變得輕鬆並且有伴。