喬西的伍肆叁 AoAo's Sharing

TIM來台灣後，每天早上都會到武館來先運動一下，不是只有小熱身甚至包括拳腿的沙袋練習，51歲的他每天都保持運動與活動，讚唷！

昨天的中午餐敘TIM教練又分享了一些收穫，聽著他的分享也讓人成長和領悟了許多！

問：想要再到美國和TIM教練學習，因為似乎越高段的人可以練習的對手較少...

TIM：能和高段的人練習當然會進步，但是其實和各種等級的人練習都可以讓你進步！個人會很多動作、技巧很好，而當你和較初階的人練習時，如何一樣保持放鬆和輕柔是很重要的，只要當你開始感覺到有一點用力，那就代表你還有進步的空間。

和初階的人練習時，並不需要每一次都要讓他降服TAP，你可以試著放鬆一點，或是晚一點做技巧，看看當你被控制更多一點時，你可以如何不費力的運用所學，並且成功解脫。

甚至你也可以設立一個目標，譬如說今天我就是要用腕十字固定法做結束，然後再加上上面的元素 (放鬆、不費力、晚一點再脫逃、多被控制一些)，你會因為這樣的目標設定，當遇到冏境時就再運用到其他技巧，直到達成你的目標為止。

或著你也可以在練習時學習轉換招式，感受對方的重量和位置，讓自己變得靈敏且有彈性。

你們準備好來上課了嗎？

這幾天真的...十通電話有八通打來問研習班的，可是真的很抱歉...我們真的爆滿了！台北場也是爆滿了！而教練結束這二場研習班則要前往上海去進行下一場的研習班，沒參加到的人，歡迎大家可以日後可到各地的巴西柔術館持續練習，我們總是還會有聚在一起的一天 :D

第一天來武館時，TIM教練在看我們學員練習的狀況，而JEFF教練幫大夥爭取到讓TIM於隔天幫我們進行課程，有來的朋友真的是賺到了！

從一開始的熱身動作，TIM教練講解了每個的重點而原理，原來熱身動作可以這麼有趣，並且改變一點點小姿勢...才做個幾下...喬西我肱三頭今天...無比酸痛Q_Q

大夥兒常見的腕十字固定法ARM BAR，在同一個位置卻也很多重不同的變化，依然可以達到你最後想要的結果
這也還不夠特別！特別的是多了人體工學的講解，所以你可以再省力的事半功倍！ 

明明是對滾時間...但是全部人都不動了，全都排隊想和教練滾...
JEFF教練講了二~三次大家可以自由練習，但...哈...就是不為所動...
全都圍成了一圈呢... 

下課時忘了是誰叫我說...
今天最過癮的部份就是，看到平常那些大魔王卻也遇到了更大的魔王...哈哈哈

TIM教練...別要走...ANTO說他會開始去買樂透把你留下來