喬西的伍肆叁 AoAo's Sharing

之前在國外練習時，常常教練告訴我要使用身體出拳，並且也會在我打出拳的那瞬間用力一推一拉(半旋轉)我的髖部，那時我的人也好似一瞬間被丟出去一樣，同時手可以打得更遠更延展~~
以前總覺得自己手短，但經過教練的指導做出更人體力學的動作，不但省力，打出的距離更遠並且力量更大。

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

MISTAKE 21- Straight Right: Not Turning Both Shoulders

右直拳(後手直拳)：沒有轉動雙肩

當打右直拳(後手直拳)時，很多人只把右肩往前。

這是錯誤的，你同時也需要把左肩往後拉回。

這個動做叫做前後拋擲。這是種人體產生的基本旋轉力，當你一邊拉回時另一邊往前，幾乎在每一個運動或體育鍛鍊中，像是高爾夫球揮桿動作也是這個原理。

你需要拉回一個肩膀以至於你可以讓另一個肩膀往前，也可以想像是汽車的方向盤，當你一邊打到底時會讓另一邊輪跆高起。

為了增加你的右手直拳(後手直拳)的力量，把左肩往後拉時你的右肩會自然向前。這也是為什麼這麼多拳擊手他們的背肌都相當的發展的原因。(你也可以看看李小龍Bruce Lee或是小羅伊瓊斯Roy Jones Jr.的照片)

很多人認為拳擊基本上是用推的，所以你只需要做推的爆發力；但只讓一邊肩膀向前推你的力量只會有一半，必須同時反向的拉回另一個肩膀，像這種反向對立的方式會創造強大的旋轉力量。

PS.不代表你的手肘就可以往下掉或是像雞翅膀一樣外開唷！