【喬西輕武旅】自律練習－喬西的伍肆叁 AoAo's Sharing

嗯....我想少說有三週了吧...

自律練習從全國散打搏擊錦標賽結束後就開始了...

有被問過以下問題：

1) 什麼是自律練習?
2) 又有比賽了唷?
3) 你為什麼不休息，下場比賽不是在明年?
4) 自律練習的時間是在什麼時侯?
5) 我不能配合時間怎麼辦?
6) 有無副作用?

7) 到目前為止的心得、收穫?

嗯...我想...這麼說好了

1) 自律練習是自我訓練的一個方式，之前邱教練有安排一個自我練習的表列，簡單來說就是自己照表『操』課。

2) 又有比賽了嗎...嗯...散打王算吧...雖然跟我只是間接的關係...

3) 沒錯！全國散打搏擊錦標賽結束了！雖然沒有得到想要的名次，但我可以開始增加運動時間，不管教練是否還會讓我去參加下一場比賽，我還是可以修正這次比賽不足的部份，而且學習不是為了比賽而比賽／練習，讓自己是完完全全享受這個運動的！不要讓自己因為個人的慾望、利益而模糊了運動健康的本質

4) 目前我【揪團】的時間是在星期日早上七點半時，之後可能還會增加星期六早上七點半的時間，至於為什麼這麼早，是因為...之後還有其他武館的課呀所以就選武館空檔的時間去練習。

5) 我覺得這個練習是個人意願，沒有強迫性啦！所以也不用太擔心，因為平時多排上課時間就好啦！必竟有專業的教練指導、修正自己沒注意到的姿勢或技巧是『非常、非常』立即且有效果的！比自己想破頭的來得好上....一百倍起跳！而自己在家時也可以做些簡單的練習、拉拉筋或仰卧起坐之類的！

6) 今天和以前的主管見面，我們聊到在武館運動的副作用是什麼...我們一致有共識的結論是。。。『會瘦，而且規律的運動很難復胖』。。。

7) 除了...體力開始恢復外...梗犬覺得心情恢復到之前很優的狀態

另外...還有...最近自己又開始聽各種不同類型的音樂，想起十幾年前自己曾經去學過街舞，但當時從未發現何謂節奏，我根本聽不出來音樂中有節拍這一回事... 舞蹈老師 COOL MAN、BOSS (他們是TOKYO D.(歐陽菲菲的舞群) 的Dancer) 也拿我沒輒...

現在，聽著音樂然後開始做著每一個拳腿動作，或是在收操時撥放不同的音樂類型，雖然我的節奏感不是挺好的，但心境卻是有別以往的！自己會覺得很自在，很開心！這對我來說，是另一種結合不同元素的練習，頗有趣！！反正來運動對我來說就是要開心嘛！