總合格鬥 Mixed Martial Arts這個名字已越來越不陌生，在特定的體育台中也可以看到實況轉播(UFC/ONE FC)，並且還有中文的講評(最帥氣的I Fighting Fitmess館長 KEMP)在一旁協助觀眾了解戰況；而所舉辦的神武盃總合武術公開賽，顧名思義也是為了持續推廣這個運動；在電視上、比賽中當然緊張刺激的程度相當高漲，然而在選手或一般大眾的課程中，"真的"沒有那麼可怕啦....@@||，速度、技巧、反應、體能的多元訓練，當然，若你只是想來動一動，也沒有說非得要撐到最後一秒，所有的運動、訓練也都得循序漸進，要是只上一堂課就可以有六塊腹肌....那麼人人都可以是浩克了
(哈哈...想起某位巴選手的FB)
在神武盃賽事中，初次實際觀戰的人很多，甚至你可以發現從第一屆到本屆，屆屆出席的觀眾，也許無法上場力拼高下(需求勇氣、耐力、體力和技巧)，但可以為這些可敬的選手們加油也很不錯！同時，裁判的專業度也需要一定實力，不只是知識專業，更要有實戰專業，尤其在這種立技、寢技綜合的對戰中，各個裁判們都需俱備十足的實戰觀念和眼力，因為我們以保護選手為出發，若大家老想撐到最後一秒再手斷腳斷....麻煩請好好培訓、實戰到國際場上去再說，我們一直在積極的爭取合作中，會給各位機會的！加油！
言歸正傳，沒有實際體驗寢技的人，總是很難想像為什麼...他們老愛抱在一起，而且抱著就不放???? WHY???
這真的不是彼此太愛對方....也不是趁機偷懶休息... 而是.... 互相牽制，力與反作用力的抗衡，只有親身體驗過的你才知道，從相聚的那一刻起，沒有一刻可以鬆懈或閃神的 @_@||，但初接觸MMA的人，讓我們來一探究竟 
仔細一看，會發現有一方在防守 (用腳夾住對手的人)，有一方在看似進攻方的位置(上方)，當雙方都在施力時，你要如何掙脫取得空間，然後變為主攻? 有時在下位夾住對手的人，也可以主導改變上方選手的進攻路線，取得優勢！
封閉式防禦/ 全防禦 Close guard (右圖)
選手們也會從纏抱後掙脫轉為主攻
從防守中逃脫 Pass guard
美國鎖 Americana
背後勒頸 Naked choke
斷頭台 Guillotine choke
腕十字固 Arm Bar
身體打擊 Body Punch
腕十字固 Arm Bar
三角鎖 Triangle
背后控制Back / 龜型防禦 Turtle
WOW....這些都是平常基礎技巧練習，你有發現嗎?
只有當你有越多的練習，你的技巧使用會更為熟練唷！
Written By Josie Ao
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