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雖然喬西的角力練習微乎其微...但是看到洪肇欽老師帶隊就一整個興奮了起來...
他是我遇到話最少，音量最小，最軟Q，外加核心肌群超穩定的教練...很妙的感覺唷！
由於也是我們比較少遇到的武術項目之一，但有許多MMA選手也會對於角力練習加以著墨唷！
喬西也附上角力的相關介紹給各位
喬西
角力是重競技運動項目之一。是一古老的競技項目，兩人徒手相搏，按一定的規則，以各種技術、技巧和方法摔倒對手。
世界各國都有其民族特點的角力形式和方法。中國的角力，前蘇聯的桑搏，日本的柔道和相撲，以及希羅式角力、自由式角力等均屬角力範疇。都有自己形式的摔法和比賽規則。希臘、中國、日本以及埃及等國家的古代文獻中就有相關的文字記裁。
角力在公元前708年的古代奧運會上就已經是比賽項目了。目前國際式角力比賽形式有希羅式和自由式兩種，比賽時按體重分級進行。希羅式角力在1896年首屆現代奧運會就被列為比賽項目，自由式角力則是在1904年正式被列為奧運會比賽項目。
角力初成為現代奧運項目時，沒有體重分級和限制。於1900年的第二屆奧運取消，4年後從新加入，並加入了自由式角力直到現在。2004年的雅典奧運，新增了女子項目。
| 女子組角力分項表 | ||
| (一)自由式第一級(共11人取5名) | ||
| 2006林家吟(台北市) | 2009王璟婷(新北市) | 2012范姜雯(桃園縣) |
| 2018林汝敏(苗栗縣) | 2022邱欣如(台中市) | 2025余巧玲(彰化縣) |
| 2027吳麗娟(南投縣) | 2036蔡佩靜(嘉義縣) | 2040劉庭瑋(高雄市) |
| 2044林芷伃(宜蘭縣) | 2047龍雲燕(連江縣) | |
| (二)自由式第二級(共14人取7名) | ||
| 2002林婉茹(基隆市) | 2005李庭榛(台北市) | 2008李秋萍(新北市) |
| 2011張竹鈞(桃園縣) | 2015郭瀞蔆(苗栗縣) | 2019熊月慈(台中市) |
| 2026吳雅琳(彰化縣) | 2028高凌君(南投縣) | 2031蘇盈慈(嘉義市) |
| 2034潘儀君(嘉義縣) | 2037林绣貞(台南市) | 2042莊雪吟(高雄市) |
| 2043楊巧君(宜蘭縣) | 2046曾美雅(連江縣) | |
| (三)自由式第三級(共11人取6名) | ||
| 2004李可喬(台北市) | 2007鄭伯姬(新北市) | 2013吳沛涵(桃園縣) |
| 2017陳佩楨(苗栗縣) | 2021楊玅珊(台中市) | 2024曹奕婷(彰化縣) |
| 2028伍佩琪(南投縣) | 2030張瑋真(嘉義市) | 2033侯旻汶(嘉義縣) |
| 2038余佳蓉(台南市) | 2041王依婷(高雄市) | 2045曾佩慈(連江縣) |
| (四)自由式第四級(共10人取5名) | ||
| 2001王孟榆(基隆市) | 2003陳家範(台北市) | 2010余庭(新北市) |
| 2014葉軒辰(桃園縣) | 2016黃鈺婷(苗栗縣) | 2020黃翊婷(台中市) |
| 2023陳雅筑(彰化縣) | 2032林倖安(嘉義市) | 2035侯宜坊(嘉義縣) |
| 2039武嘉蕙(高雄市) |
| 男子組角力分項表 | ||
| (一)自由式第一級(共15人取7名) | ||
| 1013廖坤協(台北市) | 1027劉家佐(新北市) | 1033游騰毅(桃園縣) |
| 1041朱維剛(新竹縣) | 1053林錦淳(苗栗縣) | 1069林柏良(台中市) |
| 1082蔡藏德(彰化縣) | 1092石坤儒(南投縣) | 1095張志源(雲林縣) |
| 1098陳重成(嘉義市) | 1111林志豪(嘉義縣) | 1134謝承昇(高雄市) |
| 1145林愷悅(台東縣) | 1162諶仕翰(宜蘭縣) | 1170劉詩文(連江縣) |
| (二)自由式第二級(共12人取6名) | ||
| 1001方韋文(基隆市) | 1012呂易哲(台北市) | 1017林舜仁(新北市) |
| 1038李宗翰(桃園縣) | 1048林宗儒(苗栗縣) | 1059李俊男(台中市) |
| 1078楊子陞(彰化縣) | 1091江偉(南投縣) | 1102鄭鈺璋(嘉義市) |
| 1118涂翰羽(嘉義縣) | 1142潘詠誠(高雄市) | 1163潘學霆(宜蘭縣) |
| (三)自由式第三級(共11人取5名) | ||
| 1009江勁緯(台北市) | 1029楊乃玄(新北市) | 1035徐彩傑(桃園縣) |
| 1050謝秀龍(苗栗縣) | 1060紀詠翔(台中市) | 1073林谷政(彰化縣) |
| 1090陳怡安(南投縣) | 1099王吉成(嘉義市) | 1125陳韋博(台南市) |
| 1141劉旻昇(高雄市) | 1155沈瑞祥(宜蘭縣) | |
| (四)自由式第四級(共16人取8名) | ||
| 1014張躍寶(台北市) | 1019丁肇平(新北市) | 1032張博政(桃園縣) |
| 1040王慶德(新竹市) | 1046陳恕仁(苗栗縣) | 1063林名凱(台中市) |
| 1075曾柏輔(彰化縣) | 1087辜振傑(南投縣) | 1107翁瑞宏(嘉義市) |
| 1113張嘉豪(嘉義縣) | 1130張孟濂(台南市) | 1138葉世偉(高雄市) |
| 1144陳俊豪(台東縣) | 1159楊智霖(宜蘭縣) | 1164洪國翔(金門縣) |
| 1168曹以鵬(連江縣) | ||
| (五)自由式第五級(共12人取6名) | ||
| 1005周鼎雅(台北市) | 1016李建復(新北市) | 1055蔡仲浩(苗栗縣) |
| 1067鄧仕成(台中市) | 1081李昱弘(彰化縣) | 1094李松浚(雲林縣) |
| 1108林志騰(嘉義市) | 1117莊峻岳(嘉義縣) | 1129王志中(台南市) |
| 1135黃程鈺(高雄市) | 1148王紹文(台東縣) | 1157游芳昇(宜蘭縣) |
| (六)自由式第六級(共11人取5名) | ||
| 1010游鎮嘉(台北市) | 1023簡宏霖(新北市) | 1030邱佳霖(桃園縣) |
| 1052陳治穎(苗栗縣) | 1057羅哲偉(台中市) | 1072關永鑫(彰化縣) |
| 1093黄聖倫(雲林縣) | 1100陳世杰(嘉義市) | 1115吳至展(嘉義縣) |
| 1140曾琨哲(高雄市) | 1153張育誠(宜蘭縣) | |
| (七)自由式第七級(共8人取4名) | ||
| 1015宋家瑋(台北市) | 1025覺宗祥(新北市) | 1056許朝鈞(台中市) |
| 1070許哲銘(彰化縣) | 1106葉焜明(嘉義市) | 1114黃俊勝(嘉義縣) |
| 1133張簡志宏(高雄市) | 1151陳祿裕(宜蘭縣) | |
| (八)希羅式第一級(共14人取7名) | ||
| 1007楊登貴(台北市) | 1022李振發(新北市) | 1036羅彥傑(桃園縣) |
| 1042古皓文(新竹縣) | 1054章佳銘(苗栗縣) | 1068黃盈豪(台中市) |
| 1074林凱意(彰化縣) | 1088周訓吾(南投縣) | 1097林宇鴻(嘉義市) |
| 1121陳冠仲(嘉義縣) | 1137朱聖賜(高雄市) | 1147羅文偉(台東縣) |
| 1152林育昌(宜蘭縣) | 1169劉詩書(連江縣) | |
| (九)希羅式第二級(共10人取5名) | ||
| 1011趙吟龍(台北市) | 1024黃世傑(新北市) | 1039簡瑋泓(桃園縣) |
| 1049林哲廷(苗栗縣) | 1064劉俊瑋(台中市) | 1083江俊賢(彰化縣) |
| 1110廖家億(嘉義市) | 1123陳宗陽(嘉義縣) | 1161陳澤維(宜蘭縣) |
| 1167周治維(連江縣) | ||
| (十)希羅式第三級(共13人取6名) | ||
| 1004呂任鈞(台北市) | 1026謝國進(新北市) | 1031李洸緯(桃園縣) |
| 1044彭翰笙(苗栗縣) | 1062宋旻翰(台中市) | 1071蔡文瀚(彰化縣) |
| 1089洪英華(南投縣) | 1101盧俊宇(嘉義市) | 1119蔡育家(嘉義縣) |
| 1127楊人憲(台南市) | 1146湯聿謙(台東縣) | 1160陳峻暐(宜蘭縣) |
| 1165鄭凱鴻(連江縣) | ||
| (十一)希羅式第四級(共13人取6名) | ||
| 1008高銘宏(台北市) | 1018葉信志(新北市) | 1034彭立瑜(桃園縣) |
| 1051黃仲陞(苗栗縣) | 1065黃致瑜(台中市) | 1079李修維(彰化縣) |
| 1085林文軒(南投縣) | 1104羅振嘉(嘉義市) | 1122邱彥彰(嘉義縣) |
| 1128李俊育(台南市) | 1139胡智欽(高雄市) | 1158吳斌聖(宜蘭縣) |
| 1166李志豪(連江縣) | ||
| (十二)希羅式第五級(共12人取6名) | ||
| 1003周書廷(台北市) | 1021鄭凱文(新北市) | 1037呂汶堂(桃園縣) |
| 1047葉弘益(苗栗縣) | 1058謝哲維(台中市) | 1076許嘉麟(彰化縣) |
| 1105陳威宏(嘉義市) | 1116莊富翔(嘉義縣) | 1126黃士軒(台南市) |
| 1132莊勝安(高雄市) | 1143江正德(台東縣) | 1156林羿炘(宜蘭縣) |
| (十三)希羅式第六級(共12人取6名) | ||
| 1006周彥霖(台北市) | 1020林銘軒(新北市) | 1043黃宇捷(新竹縣) |
| 1045黃勝偉(苗栗縣) | 1066羅仁佑(台中市) | 1077洪偉哲(彰化縣) |
| 1086黃林育麒(南投縣) | 1109陳俊賢(嘉義市) | 1120蔡憲銘(嘉義縣) |
| 1131王順誼(高雄市) | 1149楊世傑(台東縣) | 1154周俊廷(宜蘭縣) |
| (十四)希羅式第七級(共11人取5名) | ||
| 1002梁耀中(台北市) | 1028王俞鈞(新北市) | 1061王維駿(台中市) |
| 1080陳雲隆(彰化縣) | 1084何仁傑(南投縣) | 1096陳皇文(雲林縣) |
| 1103陳威霖(嘉義市) | 1112張嘉文(嘉義縣) | 1124林宗達(台南市) |
| 1136林晉凱(高雄市) | 1150林光宇(宜蘭縣) |
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