喬西的伍肆叁 AoAo's Sharing

我想運動，但又不希望花太多時間...
我想塑身/燃脂，但又不希望花太多時間...
最好能在短時間看到變化...

速食運動正夯中！

不用過多添加物讓身體隱性衺退！
不用盲目亂健身，導致要練沒練到...不該變型的卻不斷擴大！

相信也有些人聽過TABATA間歇式訓練(Tabata Training OR TABATA Protocol)
不過...實際體驗下來，那並不適合一般初學者...，會這麼說是因為一般大眾平時極少運動的情況下，更不會常發生到高強度的燃燒卡路里訓練，雖名為有氧和無氧的交叉訓練，但若一般人參與...相信不到30秒幾乎全程為無氧→自身極度缺氧的狀況。

之前上了ELIOT教練的課，他是一位細心的教練會一直在觀察學員的狀況和反應，以調整出最適合一般人接觸，和在最短時間內學員體能到達完課的間歇式訓練組合，並且配合肌力、肌耐力、爆發力的訓練，在1個小時的課程中，相信久而不易排汗的你，會感到滿意的 :-)

以下影片只是一系列課程中的一個小段落，期待ELIOT教練的新場地開放！

當參加任何體驗課程前，請注意以下事項 TRIAL COURSE NOTICE