【台北】不一樣的運動人生－喬西的伍肆叁 AoAo's Sharing

若你開始運動了，建議您除了自我訓練、影片學習外也需要有實際的進修，這些並不是教練的權利和義務，更是每一位想要開始運動的人、選手的必修之課，只有透過正確技巧、技術的汲取與學習才會對於你的成效有堆疊或領悟的新輔助，有健康習慣、身體和體態相信只有利沒有弊。

本文轉載自山姆伯伯工作坊

久違的講座來囉，這次邀請到怪獸訓練教官同樣也是山姆伯伯的老師【何立安】來與大家分享，詳細內容如下，謝謝大家支持及指教。

一、題目

【不一樣的運動人生】

隨著不同的成長過程，運動在每個人的心裡代表著不同的意義，但是，在一個急功近利的社會裡，運動的經歷往往不是過度的被剝奪，就是過度的被訓練。想一想，在土法煉鋼的運動訓練、脆弱扭曲的民族自尊、過度包裝的運動時尚、以及愁眉苦臉的學校體育之外，運動對於我們的人生還能帶來什麼樣的意義？本次講座以科學、哲學和心靈的角度，探討運動如何能成為讓人生更富足的關鍵途徑。

二、簡介

【子題一：科學化訓練新思維】

運動訓練學在過去的十多年間有了飛速的進步，許多過去我們習以為常的訓練方式，都已經被質疑、被檢驗甚至被推翻。承襲舊時代的訓練，很可能直接步入上一代的錯誤；極度疲累的訓練等於有效的訓練?重量訓練等於健美、健力、舉重的訓練?運動效果可以儲蓄?老人、小孩、女性不要做重量訓練?本單元將探討這些以及更多的議題。

【子題二：如何用運動活出精彩的第二人生？】

運動在台灣的社會裡，常被當做不太重要的必修課、不讀書的孩子的專利，或是爭取國家尊嚴的途徑，近年來即使因為健康觀念的進步，許多非運動員開始從事健身活動，但是也僅止於玩玩而已的心態，彷彿太認真會被人嘲笑。這樣的時空背景讓人忽略了運動對人生最重要的意義，就是成長，本單元將探討如何從狹隘的運動觀念裡掙脫，用身體的力量活出精采的第二人生。

【子題三：走進運動者的內心世界】

運動絕對不僅僅是身體的鍛鍊，每一位運動者的每一次最大努力，都同時激發了澎湃的情緒反應，如何駕著心靈的小舟，穿過情緒的驚濤駭浪，是每一位運動者必須面對的課題。許多運動者在不經意的狀況下，錯過這一路精采的風景和體驗，本單元將探討如何在身體訓練的同時，細細品味心理的改變，讓身心一起越練越強壯。

三、何立安講師簡介

【媒體專訪】勇於挑戰窠臼的大怪獸—不安份的何立安博士
【怪獸訓練（Monster Training）】作者
台灣大學政治系畢業
中國文化大學運動教練研究所碩士
美國春田學院肌力及體能訓練碩士
美國春田學院體育博士
國術世界錦標賽搏擊項目國手
美國NSCA肌力及體能訓練專家證照
中華民國運動教練協會肌力及體能訓練教官級證照
中國文化大學體育系暨運動教練研究所專任助理教授
中國文化大學肌力及體能教練