台灣散打王賽 江漢三連霸

自由時報╱自由時報 2011-08-25 06:03

醫學已經證實過多的壓力會導致自律神經失調及免疫系統功能降低，許多現代文明病因而產生，生活壓力是無法避免的，秘訣在於你怎麼面對，適度的發洩有益於身心平衡。

決定用什麼方法來面對壓力，不但會改變你的感受，也會改變你的大腦及身體，運動對健康有益是無庸置疑的，而其中又以格鬥運動最具紓壓效果。阿諾教練身為格 鬥選手，深深體會的好處，但他也了解該項運動被人誤解為暴力的印象，因此，他特別以格鬥動作加上認知神經學理論為基礎，搭配保護用的拳腿靶，設計出安全、 有趣的拳靶有氧運動，在運動中喚醒身心協調的機制，讓你在燃燒脂肪的同時，也平衡了你的自律神經系統，如此一來不但改造你的身材也改造了你的大腦，重塑一 個輕鬆快樂的自己。

在旅行演講期間，他曾在台灣開立一堂PAD WORKOUT拳靶有氧運動研習班。

巴西柔術

截錄自維基百科，自由的百科全書

巴西柔術(葡萄牙語：Jiu-jitsu brasileiro, 縮寫為JJB)，一種巴西武術，創始於巴西的格雷西家族，又稱格雷西柔術(葡萄牙語：Gracie Jiu-Jitsu, 縮寫為GJJ)。

它起源於日本傳統的柔術，由嘉納治五郎的弟子前田光世傳播至巴西。它的特色是重視地板扭鬥，以槓桿原理控制對手的關節，來制服對手。即使是身材矮小的人，也可以透過這些技巧來打敗對手。

早起鍛鍊下肢4招 改善腿僵硬 預防足老化

2011年 08月23日

國外研究發現，下班後每周坐超過41小時女性，比每周坐不到10小時女性，易因腿部靜脈受壓迫、形成血塊流至肺部，發生肺栓塞風險高出1倍。骨科醫師游敬 倫表示，現代人久坐少動，門診常見20、30歲年輕人，因肌腱發炎、關節或膝蓋痛等問題求診，每天起床出門前可做體操，促進腿部循環及神經協調、改善小腿 肌肉僵硬，也有助預防腿老化。
報導╱林明佳、張雅淳 攝影╱高大鈞

2011年 建國百年 台灣武術拳王爭霸賽－拳擊拳王爭霸賽 賽程 / 成績公佈

  ◤指導單位：行政院體育委員會、行政院原住民族委員會、教育部、屏東縣政府、屏東縣議會。

規律運動 輕鬆排毒

文／廖浩欽

現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人 體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。

◎運動能增加排便

腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。

  全運會多連霸金牌「南臺之虎」來義高中簡明金教練將參加建國百年臺灣武術拳王爭霸賽。（記者廖銘瑞攝）

世界武術搏擊王者爭霸賽 俄羅斯大力士KO泰拳王衛冕

 

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100年度總統盃柔術錦標賽

暨2011年世界青年、青少年柔術錦標賽國手選拔競賽規程

一、宗旨：為推展全民體育運動，並廣植柔術人口，提升柔術技術水準，以進國民身心健康。

二、依據：行政院體育委員會100年6月7日第1000014550號函辦理