2012/09/23 10:25 記者邵瑞峰／綜合報導

  在NBA這個競爭激烈的聯盟中，許多球員無所不用其極的提升自身能力，例如馬刺Tim Duncan就曾透過練拳擊來加強體能和力量，而溜馬中鋒Roy Hibbert則是將這種訓練方式提升到了一個新的境界，利用今年季外時間狂練綜合格鬥技（MMA），希望能將自己的體能狀態調整至最巔峰。

身高7呎2吋的Hibbert從2008年進入NBA後每一年都有所進步，更在去年球季繳出12.8分8.8籃板2阻攻的生涯最佳表現，並且首度入選全明星賽。有這樣亮眼的進步，除了Hibbert對自己嚴格的飲食控制外，從去年季外開始進行的MMA訓練也居功厥偉。

自從2011年開始接受MMA訓練後，Hibbert在籃球場上無論是對抗性或是反應力都有了實質的進步，這也讓他食髓知味、繼續在今年季外接受同樣的訓練，甚至邀請溜馬隨隊記者Mike Wells前往和他一同訓練。

如何選擇適合自己的拳擊手套？
How do I pick the right size?

拳擊手套的大小和重量是不一樣的，他們並不完全畫上等號唷！
Glove size and glove weight are NOT the same thing. In many cases the sizing DOES correspond with the weight of the glove, however this is not always true.

《UFC終極格鬥系列賽》冠軍選手李奇來台(2012-09-10)

KING NET影音台

　
　　STAR MOVIES除了每月持續為格鬥迷轉播綜合格鬥界最頂級的賽事《UFC終極格鬥系列賽》，更破天荒首度邀請到UFC冠軍選手李奇‧富蘭克林（Rich Franklin）來台宣傳，昨天(9/9)下午李奇現身內湖武道館，進入UFC專業八角籠親身示範格鬥絕技，有機會近距離一睹這位「ACE」迷人風采的 台灣粉絲們紛紛直呼，這真是一生絕無僅有的夢幻際遇！令人驚喜的是，UFC超級粉絲王陽明無預警現身，參與這場格鬥盛事！而今年11月，UFC首度前進澳 門，李奇將出戰越南籍的好手康李，STAR MOVIES也將獨家呈獻這場精彩賽事。

地表最強數學老師！　格鬥王「李奇」訪台

中華民國101年第八屆全國散打搏擊錦標賽競賽規程

一、宗 旨：為宏揚中華武學精萃，發展武術散打搏擊運動，提倡全民體育運動風氣，獎勵優秀運動選手，本賽事將豐富全民運動風氣之視野，進而提升全民參與體育運動之正面積極性，將這項強身、防身、修心的運動積極貢獻給國人。

二、指導單位：行政院體育委員會（體委全字第1010006912號函）

今天教練說了一些很重要的話，而這句話也在這個班級看到了很好的成果！

教練說：當你進入對練時，請記住是你和夥伴在練習，沒有所謂的輸贏，你可以在練習的過程中，學到更多實用技巧的轉換，以及去思考你還能做些什麼，當你被控制、當你被逃脫，甚至是當你投降時，你都是可以學習如何在下一次避免相同狀況再發生！

隨著制度的變化、助教的增加，以及同儕間相關的鼓勵、提醒下，孩子們也變得更自律，並且也有越來越多的生力軍加入這個團隊！

士閎是學員戴大哥的兒子，腼腆的他動作越來越紮實，是小一新生組的生力軍之一
 

經過一番討論和修改，正式版的巴西柔術證書出爐了，再次恭喜通過艱辛賽事和測驗的學員們

  

好久沒寫上課日誌了，這一天的新竹風很大，但還是有不少學員前往練習，沒有因為氣候、約會、玩樂而中斷運動(或是撥空補運動)，這感覺真好 :)

兒童班目前的年齡層是6-13歲之間，因為增加了不同風格的練習對手，學員進步的速度也越來越快，並且每堂課的對練中都可以看得到小朋友使用出真的很酷！

毅徽和雅森是一對開心的練習夥伴，一開始他們二個人的共同策略就是成為龜形大師

廷豪(中)在場下總是懶洋洋的表情，不過這也是他的欺敵之術，往往對手一鬆懈就被他摔到地方

瑩瑩和毅徽在新人組裡很亮眼，總是能做出當日教練教的技術

嗯，你這是肌肉扭傷、挫傷....傷，那就休息、休息、休息....

OMG...要運動員或是有固定在運動的人不能動，簡直是要了他們的命...，還記得之前自己腳骨折，每天要跳上跳下(家住3樓公寓、走路到車站要5-10分鐘、得換捷運再走路到公司、公司在B1)，包了一個禮拜的石膏我就覺得身體重量不平衡決定在打石膏後10天拆掉，影響生活作息極大，更別說還要做什麼運動了，會想急著拆石膏另一個原因是，才過第三天二隻腿的粗細差異已經明顯到自己看了就想哭，忍到第10天請醫生再做評估，只要骨頭已歸位癒合不會影響過大，醫生允許拆除，拆完的第一時間對於行走時頗為困難，完全使不上力，好像少了一隻腳一樣，之後開始從伸展、肌力重新練習漸漸的恢復正常。

以下為節錄至運動筆記SPORT NOT

對於運動員而言，運動傷害復健的目的不僅是恢復到足以應付日常生活所需的活動，而是以讓運動員重返賽場為主要目標，所以對於復建的要求就較一般復建來得 高。運動員在接受了醫生的治療後，待受傷部位恢復到一定程度時，須加入「運動治療」，即在受傷的部位進行一系列漸進式訓練，階段性地重建運動員的肌力、柔 軟度和關節活動範圍。

一般醫師不了解運動員的特殊需求，對於運動傷害的建議通常為「休息」，但是過度的保護，往往使受傷部位失去治療佳機而發生肌肉萎縮現象，延長運動員重返賽 場的時間。例如：之前排球年輕國手著地時撕裂十字韌帶，當時醫生做法是手術縫合後打石膏一個月，避免韌帶再度受傷，但是人體肌肉僅一個禮拜未活動即會萎 縮，故該名國手拆除石膏後至少需半年以上才有可能重回賽場。所以，對於運動員的運動傷害處理需要專業運動防護員的傷害評估，輔以運動物理治療，促進身體活 動、預防傷害再度發生、回復身體最佳機能。在階段性的復健過程中，物理治療師與運動防護員須互相合作，共同提升運動員的身體機能表現。