喬西的伍肆叁 AoAo's Sharing

小編第一次看到這本書時是十年前了，在去年已來到4.0版本並且還有電子書的問世，更方便閱讀和攜帶！

那時只是單純的對於書名好奇而買，然而剛好在武術道館工作，又逢暑假來臨有些家長必須工作無法陪伴孩子，但可能要把孩子全送去安親班也有些困難，因此那時就和家長溝通來道館和我一起，他們寫作業我工作，有空時陪我一起打掃，就這樣我有了第一批的實驗對象(*´∀`)~♥。

心想不知這書所寫的狀況是否為真實，那時照著書的簡易方式買了心率錶來測試，先讓孩子進行跑步讓他們的心率達到最高心跳的80-90%之間，休息片刻後再開始暑期作業。

可能是孩子平時就在道館練習巴西柔術，所以這樣的跑步運動對他們來說只是個遊戲的一環，他們帶為喘息卻也輕鬆達成指定心率；在這樣的測試下卻出現一個意外狀況讓我措手不及….，是什麼呢…他們三天就寫完二個月的暑假作業(｡ŏ_ŏ) Σ(;ﾟдﾟ) (｡ŏ_ŏ) Σ(;ﾟдﾟ)，以往東拖西拖的狀況，他們三天就解決了，那時最苦惱的是我 (｡ŏ_ŏ) Σ(;ﾟдﾟ) ，開始要安排新的遊戲讓他們挑戰…

網路上也有不少人分享這書籍，家長們不妨也可以購買閱讀，書籍裡還有很多科學驗證，以及說明什麼樣的運動會幫助刺激腦細胞。
我當然強力推薦至今仍有新技巧合組合呈現的巴西柔術，在體能訓練有養成，在技術學習運動類也名列前茅。
ξ( ✿＞◡❛)▄︻▇▇〓▄︻┻┳═一

書籍介紹：博客來
運動改造大腦：活化憂鬱腦、預防失智腦，IQ和EQ大進步的關鍵（運動教學指定用書）【活化大腦4.0版】
作者： 約翰．瑞提, 艾瑞克．海格曼
原文作者： John J. Ratey MD, Eric Hagerman

　　運動能刺激腦幹，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經傳導物質，改變我們既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停，身體只要動起來，就能騙過大腦，增長腦細胞、避開消極因應中心，重新開拓新迴路，排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾，還能減緩老化、預防阿茲海默症！

　★    本書講的都是跟我們身心健康息息相關的知識，而且都有科學的證據，非常有說服力。瑞提醫師告訴我們，運動對學習很有幫助，體育課不但不該被借，還應該借別的課來上體育才對！──洪蘭，中央大學認知神經科學研究所教授

　　★    我投入體適能教學逾十年，閱讀無數運動相關書籍及研究報告，大多著墨於運動引起的生理變化與促進之身心健康，本書是唯一針對運動能夠提升智商並改善情緒之完整研究報告！──張金郎，台灣體適能發展協會總培訓師

我們也一起來看看網路上的分享 ^_^