小編第一次看到這本書時是十年前了，在去年已來到4.0版本並且還有電子書的問世，更方便閱讀和攜帶！
那時只是單純的對於書名好奇而買，然而剛好在武術道館工作，又逢暑假來臨有些家長必須工作無法陪伴孩子，但可能要把孩子全送去安親班也有些困難，因此那時就和家長溝通來道館和我一起，他們寫作業我工作，有空時陪我一起打掃，就這樣我有了第一批的實驗對象(*´∀`)~♥。
心想不知這書所寫的狀況是否為真實，那時照著書的簡易方式買了心率錶來測試，先讓孩子進行跑步讓他們的心率達到最高心跳的80-90%之間，休息片刻後再開始暑期作業。
可能是孩子平時就在道館練習巴西柔術，所以這樣的跑步運動對他們來說只是個遊戲的一環，他們帶為喘息卻也輕鬆達成指定心率；在這樣的測試下卻出現一個意外狀況讓我措手不及….，是什麼呢…他們三天就寫完二個月的暑假作業(｡ŏ_ŏ) Σ(;ﾟдﾟ) (｡ŏ_ŏ) Σ(;ﾟдﾟ)，以往東拖西拖的狀況，他們三天就解決了，那時最苦惱的是我 (｡ŏ_ŏ) Σ(;ﾟдﾟ) ，開始要安排新的遊戲讓他們挑戰…
在今年的九月連著二週都有柔術賽事：Duamu和今源盃；小編我很喜歡賽事活動，活動總能讓我感到活力和溫暖，同時也是和好友再相聚的藉口之一，並且也是一個良性的競爭活動，大家因為柔術而相識，因為柔術而成長。
這二週的柔術活動有些不同，DUMAU是純寢技賽事：BJJ巴西柔術和NOGI無道服賽事，而今源盃就含括了許多項目如：DUO雙人演武、FIGHTING對手柔術、CONTACT格鬥柔術、NEWAZA寢技以及本次再加的NOGI無道服柔術。單獨來看寢技部份，就如同之前我有貼出過的規則比較圖，二者是相似但卻不同，並且開放的色帶組別也不盡相同，因為同時參與二者賽事的選手以及裁判，需要很燒腦 ^_^||。
在賽後總是會有很多好朋友開始分享活動照片、影片，甚至分享的一些心得都覺得相當的棒！！我覺得這是因活動所帶來的正向影響力。
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賽事時間：2022/10/09 (六) – 10/11 (一)
技術會議：【柔術】2022/10/08 14:00 嘉義縣東石鄉猿樹村 117 號
裁判會議：【柔術】2022/10/08 15:00
比賽地點：東石國小 嘉義縣東石鄉 / 嘉義縣東石鄉猿樹村 117 號
今天IBJJF的官方臉書Facebook分享了一位選手，Jonathan Ionatana Falefasa “Tana" Umaga 他是紐西蘭前橄欖球聯盟球員和前國家隊全黑隊All Blacks的隊長。自 2016 年以來，他一直在超級橄欖球比賽中擔任ALL BLACKS藍軍的教練。
這次2022世界壯年柔術大賽 (WORLD MASTER IBJJF JIU-JITSU CHAMPIONSHIP 2022)人中，他在MASTER 4棕帶的超級重量組中，在14位選手激戰後獲得了銀牌。
在練習武術的過程中，時常會遇到跨領域的人，不論是來自各行各業外，或是來自不同的體育項目；之前2017台灣舉辦世界大學運動會時，就遇到某一隊的棒球投手來道館練習，我也問他棒球和柔術是一個相當不同性質的運動，並且在可能減少主力運動訓練時間的情況下為什麼會想練習？
該選手告訴我，不管哪項運動都會需要體感和肢體運用，有時使用同一個肌肉群但卻有截然不同的呈現，而我當主力運動遇上些瓶頸時，轉換一下不同項目的運動時，因為身體的激發與思維邏輯的改變，會有新的領悟和啟發，這也會幫助他在主力項目表現的更好。
不論你的巴西柔術起步早或晚，當來到棕帶這個色帶階段時，也代表了你累積了一定的經驗和學習，MASTER 4是46歲以上的賽事，看著這些前輩們這麼努力我們也要再加油了！
那時一直遲遲沒有轉發的原因之一，是因有許多報導似乎並不了解柔術賽事，斗大的標題說他輕鬆拿牌或是說殘爆壓制、對手嚇壞等等，都有些誇大其詞了！！還有的寫成柔道比賽…╮(╯_╰)╭，寫稿的人真的需要多做些功課！
有名氣的人參與我所熱愛的運動心裡當然很開心！！但報導時的用詞太過激烈就有失公平，每一位選手都是奮力一戰，大家都付出了一定的努力，因此用字遣詞上希望看到的除了興奮祝賀外不要貶抑對手。
湯姆哈迪在2011年準備拍攝《勇者無敵》時，因該角色有MMA總合格鬥的場景而到REORGE機構（註１）開始學習巴西柔術，他現也為該機構的董事之一；當日與他對戰的其一對手丹尼表示：「我盡了全力，但湯姆哈迪比我強大太多，他很強壯也很有才華。」
柔術是一個很有趣的武術運動，時常出國時大家就會帶著道服到該國家的道館去拜訪 （註2），和他們一起交流，大家學的基礎相似，風格和掌控細節不同，就能擦出許多有趣的花火；在場上較勁，但在私底下大家又可以變成朋友，是難能可貴的友誼武術。
之前還在興奮「猛毒」的湯姆哈迪 (Tom Hardy) 奪下雙金嗎，今天又有一份捷報是復仇者聯盟 - 雷神索爾 克里斯·漢斯沃 (Christopher Hemsworth) 的雙胞胎兒子在澳洲賽事中首次參賽摘銀，讓這位爸爸又露出了驕傲的笑容。
有越來越的人參與了巴西柔術賽事，你還在等什麼呢 
，這是一個從小到年長都能參與的運動，創造運動健康、益智對戰、自信培養，還有冷靜防身的保護概念，一個運動卻能有多贏的效果，快找尋適合你的訓練道館吧！
直老師回他，比賽時難免會緊張，我當然可以事前先研究他的打法，或是擅長的招式，確保自己不要陷入陷阱，然後跟自己說：「嗯…對手很強。」講完後就不緊張了，因為那是已知的狀況，你能收集的到資料也完成了，接著就打自己想要的比賽吧！
贏有好的贏，輸也有好的輸，重點是你有做到你想要的目標嗎？你有朝著你的目的前進嗎？如果你的目標只有這場賽事，那麼打完後就結束了，有時候把目標和目的混淆，也會讓人停滯不前。
在賽前做自己的戰鬥計劃，比現場見招拆招來的推薦，你可以用自己的節奏主導遊戲完成賽事，結果不論輸贏只要是盡全力做到自己做好時，就是一場好的賽事。柔術的人生還很長很長，每一場賽事都可以從中有所學習，請持續往前進。
在梅原的書中其有幾條也是關於備賽的分享，他的書籍真的很推薦 XD：
這陣子小編除了課程翻譯、小小練習外，著迷在一個作者的書籍。
直老師喜歡遊戲、漫畫、動漫，當然還有柔術，他以前會和我說他不擅長唸書，人生中覺得只有柔術比較好，所以從20歲初頭就一路練習到現在；其中也曾當過漫畫家的助手，朝聖夏季、冬季動漫展 COMIKE 有15年的資歷，但至今仍堅持不變的是柔術。
為什麼提到這個，和小編想分享的有什麼關係⋉(● ∸ ●)⋊？
我們在台南，這陣子有個令人惋惜關於警方被對方殺害的新聞。
這幾天接到的新大眾參觀諮詢時，以及朋友間談話時也有提到這個案件，因此也讓我再度回想為什麼我會開始練習柔術，而練習柔術對我的實質幫助為何？
這份資料下載了好一段時間，一直沒有仔細去研它，但之前翻閱時讓我想起之前去參觀神戶的GRACIE BARRA道館，那時最吸引我注意力的是牆上的等級規劃表，依據不同色帶有需求的最低課程數，以及必須要學的柔術技巧，在參觀的當下不禁讓我開始思考，哪些動作我會，哪些我已模糊，或是我不會執行的技巧，有個明確的指引是一個很好的依循方向。
以前也有參觀過其他海外道館，有些道館大大的目標標語就在牆上，每每進入道館就是朝著該目標前進；有的道館升帶有考試項目，你必須要會指定動作；有些道館升帶會有對練模式，教練會觀察你的技術應用程度；有的道館則是在學員參賽時看學員的表現（並非冠軍就會升帶）；有的道館會要求學員技術教學，除了會做之外還要能條理清晰講解；當然也有些道館是教練要求出席率，或是要實戰模擬但就只能使出柔術 (寢技) 招式；有的教練是平時就觀察學員的練習狀況、和夥伴互動情形，以及帶新人時他的引導模式，以上這些不管哪一種我都覺得很棒，這些就是所屬這間道館的風格展現。
目前IBJJF和ASJJF是訂出色帶所需時間，而JJIF（寢技）還多了一個色帶學習的規劃建議，裡面全部資料還包含了兒童課程安排建議、防身術應用結合。
兒童色帶最低年齡與課程需求數
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