喬西的伍肆叁 AoAo's Sharing

豔陽太大...在外跑步會變成黑乾...

想要趁人不注意時瘋狂流汗、用力燃脂就來肯將吧！

這幾位午間女孩...嘖嘖嘖...是沒這個困擾啦...XD，但是趁著空檔就來運動好陽光的女孩兒唷！一拳一拳、移動、閃躲展現自信的美麗和專注的神韻！(已傾心~~)

認真度百分之兩百！

看得到一個人對於自己喜愛武術付出極大的熱情，這真的是令人感動的！

練習不是為了秀身材，而是專注在這個武術項目上，想要把他玩得更精、更精緻！

肯將叔叔幾乎每天都在關注著學員們、選手群，希望透過分享、提供更好的資訊，好讓大家的技術可以不斷堆疊以致於更精湛！

對於教練們的教學、態度、用字遣詞也非常的在乎，肯將叔叔從自身做起進而對教練教學的把關，以提供選手們、學員們完整的訓練，相信肯將叔叔的用心相信大家都能感受到 :-)

看得到一個人對於自己喜愛武術付出極大的熱情，這真的是令人感動的！

練習不是為了秀身材，而是專注在這個武術項目上，想要把他玩得更精、更精緻！

肯將叔叔幾乎每天都在關注著學員們、選手群，希望透過分享、提供更好的資訊，好讓大家的技術可以不斷堆疊以致於更精湛！

對於教練們的教學、態度、用字遣詞也非常的在乎，肯將叔叔從自身做起進而對教練教學的把關，以提供選手們、學員們完整的訓練，相信肯將叔叔的用心相信大家都能感受到 :-)

 

今天下午時段在大家練習過後，難得看到強尼教練和阿肯教練的「輕」對練。移動、距離變化和不同的組合、速度應用，他們打得很輕鬆我們看得很過癮 還不時學肯將叔叔說話 XD 我絕對不會說出來...在場的人都有份的 XD

教練真的做了很好的榜樣，僅管是「輕」對練依然是先進行熱身，而不是直接就上！

教練們進行了三回合的對打，每每休息時在旁的我們仍大呼不夠過癮

當教練再度對打時，大家紛紛下起了各種戰術，哈哈哈！

趁著暑假有著較多的練習時間，來試試自己練習的成果吧！

8月1日為第一次館內賽，並且教練們會記錄各位的實戰狀況，在接下來的幾週進行調整！

接著在8月29日為第二次館內賽，同時做為調整後的驗收！

我們會將實戰對戰列入未來肯將拳擊訓練的一環，讓我們的拳擊技巧、層次不斷堆疊往上攀升吧！

哇...暑假來臨了！我不想要高強度的選手訓練T^T可否來點強度稍低，但是有助於我海邊曬陽光之體態呢XD

肯將拳擊團體課程偏向有氧運動60% + 無氧訓練40%唷！

為什麼我想要消脂要選擇有氧訓練？為什麼想要雕塑體態要選擇無氧訓練？

今天做了很多閃躲和步伐移動訓練唷！

當教練要求不斷加速、加速、再加速時，讓大家一不小心就亂了陣腳 :)

透過不同節奏的訓練，讓大家習慣在場上快速移動並且拳法隨之而上的結合感！

加油！除了運動之外我們還能學習更多技巧來保護自己唷！

週六的對打練習像是一週技巧總結，把本週學習的技術、組合對戰實際運用一番，是一個非常好的實戰運用和體驗唷！

對打影片請上YOUTUBE 肯將拳擊頻道！ 

而週一是收心日唷！協助你加熱上班情緒，並且快速調整工作步調和節奏唷 XD

小週末來嘍！

下午滿滿的學員外，晚上也有另一批的假日運動學員，不管您挑什麼日子來運動，或是為自己安排什麼樣的運動規劃，我們肯將拳擊都會在這裡熱情的歡迎您！

為了健康也好，想要上場體驗也好，我們有著不同類型的訓練分組，您可以自由挑選參加運動／訓練！

肯將會員有福嘍！

為回饋學員對肯將拳擊的支持，即日起只要來繳交月費者即可獲得電影票一張，繳交季費者可以獲得電影票二張唷！

本月福利好康！千萬別錯過嘍！

開始放暑假嘍！也有些學員是進入最後的期末考週，因此下午開館後拳館湧入越來越多的夥伴們！

哇~~~ 加上猛烈的太陽和陰晴不定的雲層，夏天來嘍！

肯將是個渾然天成的有氧+無氧的好所在 XD，保證在這裡讓你汗流浹背完完全全的有運動感

課後的肌群加強也是超有感的 XD，而棒式Plank也是我們常進行的項目，誰先著地誰請客但往往卻激起大家的鬥志一路到最後

休養休兵已二週了真的是很難受...，每每看到大家愉快的練習真的是手癢腳癢的...( = =不是過敏啦...)，就是一股想要一起練習的衝動XD，今天也小小的如願以償 XD

今天我們做了很多的閃躲組合訓練唷！

在拍攝時還偷偷拍到豪哥的個人強化練習...，豪哥謙虛的說還在練習階段不是好的示範影片 :-)，不過每天都可以看到他在拳館的自主練習，還有像CHRIS哥以及熱愛拳擊運動的夥伴們，真的是認真的男人最帥氣、認真的女人最美麗！

你想要多成功也取決於你多努力，除了勤奮練習之外使用對的方式、完全理解教練意思也都是不可獲缺的環節，現在我們都非常的幸運，因為資訊的發達讓我們可以少走很多怨枉的測試之路，有很多前輩留下了他們苦練的記錄，現在趁著小週末來臨，我們也把這些菜單做筆記一起來練習吧！

Mike Tyson Training Compilation 麥可泰森的訓練總匯

今天在肯將各個區域也是滿滿開心的學員，要一直持續運動唷！不論是為了健康還是想上場比賽，或是想把身體曲線再精緻，都歡迎大家加入我們的行列！

來肯將運動學拳擊吧！

Floyd Mayweather's 'The One' Media Day Workout
美Showtime電視網：美職業拳擊手弗洛伊德·梅威瑟（Floyd Mayweather)一日練習

Broadcast live streaming video on Ustream 

世足賽World Cup正如火如荼地展開了，肯將拳擊KENJON為嚮應世足賽今天也用足球對抗熱身嘍！

短短的五分鐘大家早已汗流夾背，三隊較勁平手二隊繼續12碼(步)和5碼(步)的踢球對抗，輸的那隊體罰200下伏地挺身

PS.影片名稱"嚮"應才對 XD

來肯將有一段時間了，在這裡是全天候的拳擊訓練Boxing Training(技巧、對練、重訓、對打...等)，以前沒有太多的感受到館就是運動、練習以及多樣化的學習，但當我開始專心在專門的拳館、武館練習固定武術時，感受卻大大的不同！！原來專注在一件事情上是這麼的獨特！

我不是職業選手只是個想要運動、防身的人並且有的也只是零碎時間，但在專門的地方學習，專業的教練可以一針見血的給你指導，並且重覆再重覆的反覆練習不知不覺地就成長了！不只是自己甚至你也可以明顯感受到其他夥伴們的突飛猛進，這種回饋真的令人印象深刻！一週可以有幾次的運動時間，並且來拳館可以有夥伴和我互動的技巧練習，進步真的可以累積！

速食時代什麼都想速成，什麼都想快，什麼都想立即見效，但在我的世界中...除非你真的是萬中選一的練武奇才或是你是一個全職的選手，再不然就是你花費很多、很多、很多的時間＂學習、演練和練習＂，以至於你獲得了連你自己也滿意的表現。

減重、減脂也是一樣，以前我用過很蠢的方法三週瘦七.五公斤但之後復胖了十公斤真的得不償失，所以穩穩的控制飲食、進行正確的運動，花點時間你可以變美、變帥又健康！

一起來運動吧！

家裡面的空間太小，放不下太多訓練器材？
防爆瑜珈球雖然防爆...，但仍是喵星人磨爪最愛，不會瞬爆但也讓它慢慢消氣(=￣ω￣=)喵~？
空做動作有點無聊，想要讓自己有一點點厲害感 \("▔□▔)/

比賽有一個很討厭的地方就是測量的是體重而不是體脂，也有很多人拼了老命的"說"想要減重，但是減的是水份還是脂肪其狀態的呈現也會差異極大唷！

也有人時常提醒：健康的身體很重要，會遠離很多XXXX的疾病，但...只是這樣講真的在乎或力行的人少又少，總覺得還沒發生，總覺得時間不夠，總覺得還有機會...你慢慢的去覺得吧... 我先運動去嘍 XD

夏天來臨之前...嗯...不管夏天了...僅管過了夏天我還是想要漂漂亮亮的！

最近的運動量增加，並且也加強補充單方的多種維他命，運動沒有讓我覺得下班後更累，反而覺得開心了起來，以前忙於工作不斷地工作燃燒著自己的生命和身體，今年換了新工作，並且增加了超過三倍可以運動的時間，一切非常的值得！！身體不再莫名沒力或疲倦，並且練習拳擊不自覺地多了敏銳的反應、體力、耐力和保護自己的基本能力，嘿...這麼超值的優惠哪裡找呀╮(╯◇╰)╭ 

感言大家自己創造屬於自己的吧！首先，讓我們來看一看關於體脂肪的訊息...

江教練就快要蜜月回來嘍！

但大家依然準時出席訓練課程真的太棒了 :D

昨天的女孩兒告急，今兒個女孩們就出現了，真是太愛妳們了