這幾天哇~~~又有好多的技術與快樂分享！

讓我們一一來看下去吧！僅管不在拳館，但你還是可以跟我們一喜分享這個喜悅唷！

【肯將叔叔生日快樂 HAPPY B-DAY!】

據說肯將叔叔去年也跳著一樣的舞蹈 XD，明年再來收集一次影片看看是否一致，哈哈~

耶！
一週過去了，終於看到肯將的叔叔、阿姨還有豪哥回來了！
同時也聽到了好消息！
這趟北京之行的拳擊選秀會，
從四個國家共派60位輕量級拳擊手後，透過訓練、試鏡採訪從中只選出24位選手，

肌力、肌耐力、技巧與瞬間爆發力的練習規劃下來，這幾天我們著重在爆發力的練習唷！

如何運用全身的肌肉在穩定的運動情況下，可以產生瞬間的爆發力呢？

透過練拳多年的江教練、劉教練帶領下，大夥兒們總可以有新的學習和挑戰

這幾天肯將的蘇執行長帶著江志豪 (阿豪) 選手到中國去參加選秀會的面試，要再等上一些時間才知道結果...好期待唷！也祝福他們這趟旅途不但愉快並且收穫滿滿、獲得青睞！

少了肯將叔叔 (蘇執行長)每天洪亮的招呼聲，少了阿豪在單桿上滑行的畫面，好像就是少了點什麼...

但我們還是不能鬆懈唷！當他們回來時要把我們的進步、熱忱再回饋給辛苦跋涉的他們！

今天有清晰的影片公開哩！哇！又可以從不同角度來看賽事，再度把阿豪的影片貼上給大家看，同時也放上連結大夥兒們可以去看看其他台灣好手以及冠亞軍賽事唷！

2014 城市盃國際拳擊邀請賽精彩回顧

這幾天肯將的蘇執行長帶著江志豪 (阿豪) 選手到中國去參加選秀會的面試，要再等上一些時間才知道結果...好期待唷！也祝福他們這趟旅途不但愉快並且收穫滿滿、獲得青睞！

少了肯將叔叔 (蘇執行長)每天洪亮的招呼聲，少了阿豪在單桿上滑行的畫面，好像就是少了點什麼...

但我們還是不能鬆懈唷！當他們回來時要把我們的進步、熱忱再回饋給辛苦跋涉的他們！

今天有清晰的影片公開哩！哇！又可以從不同角度來看賽事，再度把阿豪的影片貼上給大家看，同時也放上連結大夥兒們可以去看看其他台灣好手以及冠亞軍賽事唷！

2014 城市盃國際拳擊邀請賽精彩回顧

體育賽事在台灣相較之下並不那麼熱絡...
特別是技擊類運動...
在國外練的人多甚至可以當職業...，但在台灣若你真的把他專業化則需要更大的支援才行。

今天我們把重點放到手部的運動！

打拳以核心的力量為出發，而手的持久力也是需要的，往往我們不難發現除了手忘記舉到防禦位置外，有時也因為力耐力不足而變得沒力。

今兒個咱們來練練手的肌耐力和爆發力吧！

好嘍！現在我們要來看決賽的影片唷！

由江志豪 (紅方) 對上 韓國選手 (藍方)，很可惜的是前一日的準決賽阿豪的體力尚未恢復，進入第二回合時已看得出來體力明顯下降許多，辛苦豪哥了 :-)，我們依然以你為榮 :D

前一日對上泰國的準決賽，讓阿豪拿到決賽的門票，欣喜若狂的他全表現在他的肌肉上 :D

第一回合

首先我們先來看這場2014台北城市盃國際拳擊邀請賽準決賽場次，由阿豪 (藍方) 對上來自泰國的選手 (紅方)

第一回合

第二回合

 在8月7日的今天國際拳擊邀請賽在台北體育館(紅館)開打嘍！

這是一個維持四天的賽事，台灣代表總共有二隊一隊為地主台北市代表，另一隊為台灣原住民代表，連同海外共20個國家眾多好手一同參賽，希望大家也能前往參加讓體育賽事在台灣也能蓬勃發展！

本館的豪哥 (江志豪選手) 將出戰56公斤量級賽事，首場在晚間開打，而遇上的是來自馬來西亞的選手 Sivaneswaran Sivabalan

本週2014 第四屆台北城市盃國際拳擊邀請賽4th Taipei City Cup International Boxing Tournament 2014即將開打，今天很榮興地拳館來了二位佳賓在這裡熱身中，不得不說她的拳之犀利！同時又快又準並且沒有多餘的費力，還記得最近我們在PO的拳擊常見的錯誤慣性動作嗎？在她的拳法中不但完全沒有看到這些狀況，並且還非常的精準、有力(卻不費勁)、帥氣、俐落！

哇...小編我手也開始癢了...Q_Q，希望受傷的手肘快快修復可以跟著大家再一起練拳擊！

同時大家也別忘了到現場去為所有選手們加油唷！大家的掌聲也是支持他們的原動力，大家的參與才會讓台灣的體育運動更蓬勃發展！只有我們都盡一點心力才會讓事情導向我們想們要結果！台灣加油！選手們加油！

本週2014 第四屆台北城市盃國際拳擊邀請賽4th Taipei City Cup International Boxing Tournament 2014即將開打，今天很榮興地武館來了二位佳賓在這裡熱身中，不得不說她的拳之犀利！同時又快又準並且沒有多餘的費力，還記得最近我們在PO的拳擊常見的錯誤慣性動作嗎？在她的拳法中不但完全沒有看到這些狀況，並且還非常的精準、有力(卻不費勁)、帥氣、俐落！

哇...小編我手也開始癢了...Q_Q，希望受傷的手肘快快修復可以跟著大家再一起練拳擊！

同時大家也別忘了到現場去為所有選手們加油唷！大家的掌聲也是支持他們的原動力，大家的參與才會讓台灣的體育運動更蓬勃發展！只有我們都盡一點心力才會讓事情導向我們想們要結果！台灣加油！選手們加油！

約四-五年前認識到的蘇老闆是這樣的熱忱，只要和他聊上拳擊、聊到阿肯(他的兒子)你就會看到他笑到合不攏嘴，並且好茶沏上一壼再一壼，蘇老闆是個性情中人來著的，還記得肯將盃拳擊邀請賽他就變賣他的傢俱來辦活動、發獎金鼓勵冠軍選手，這年頭你還想去哪裡找得到繳個350元報名費，打贏了還有幾千塊的比賽、現場還有可以吃到飽的午茶，但蘇老闆堅持要鼓勵所有來協助推廣的選手們、親友團，因為沒有他們拳擊運動無法擴大。

武館裡還有一位傳奇的櫃台姐姐(年紀輕的學員會叫她阿姨)，我總是會被她直爽的形容詞回應笑到岔氣，她總是一針見血的說中學員們的狀況，並且她和江教練真的搭配得很好，總記得住每一位學員的最近的情形，他們的關心方式像親朋好友一般，你不會覺得刻意或是裝出來的。

喬西以前都在台北市打混，那裡的健身房、武館各個要爭奇鬥豔，來到了肯將其實是大大的不同，他們沒有華麗的外表並且把重心放在對待學員和教學上，在寬敞通風的鐵皮屋裡其實不管冬天或夏天，你都可以爽快地運動著；拳擊台是比賽規格的，若你想上去實地感受一番當然也不是問題，甚至不定期舉辦比賽或對練，當一群人在台下而你居高臨下時，有種說不出的興奮感！

你真的可以在這裡好好的運動與練習，老闆是非常有心想要培養選手們，但選手真的是條很苦、再苦、非常苦的路，你得有堅強的心，不怕辛苦的忍耐度，比一般人更謙遜的態度，並且有著視輸贏為過路學習的強度，加油！我們等著你！也相信會有各式不同角色的夥伴們出現！加入我們吧！

約四-五年前認識到的蘇老闆是這樣的熱忱，只要和他聊上拳擊、聊到阿肯(他的兒子)你就會看到他笑到合不攏嘴，並且好茶沏上一壼再一壼，蘇老闆是個性情中人來著的，還記得肯將盃拳擊邀請賽他就變賣他的傢俱來辦活動、發獎金鼓勵冠軍選手，這年頭你還想去哪裡找得到繳個350元報名費，打贏了還有幾千塊的比賽、現場還有可以吃到飽的午茶，但蘇老闆堅持要鼓勵所有來協助推廣的選手們、親友團，因為沒有他們拳擊運動無法擴大。

拳館裡還有一位傳奇的櫃台姐姐(年紀輕的學員會叫她阿姨)，我總是會被她直爽的形容詞回應笑到岔氣，她總是一針見血的說中學員們的狀況，並且她和江教練真的搭配得很好，總記得住每一位學員的最近的情形，他們的關心方式像親朋好友一般，你不會覺得刻意或是裝出來的。

喬西以前都在台北市打混，那裡的健身房、武館各個要爭奇鬥豔，來到了肯將其實是大大的不同，他們沒有華麗的外表並且把重心放在對待學員和教學上，在寬敞通風的鐵皮屋裡其實不管冬天或夏天，你都可以爽快地運動著；拳擊台是比賽規格的，若你想上去實地感受一番當然也不是問題，甚至不定期舉辦比賽或對練，當一群人在台下而你居高臨下時，有種說不出的興奮感！

你真的可以在這裡好好的運動與練習，老闆是非常有心想要培養選手們，但選手真的是條很苦、再苦、非常苦的路，你得有堅強的心，不怕辛苦的忍耐度，比一般人更謙遜的態度，並且有著視輸贏為過路學習的強度，加油！我們等著你！也相信會有各式不同角色的夥伴們出現！加入我們吧！

在這裡當然每天、每天、每天的運動著、訓練著，可是你會學到很多不同的技巧，拳擊的組合變化真的很多樣，要注意的細節也很多，就是因為他簡單所以只要你粗心或不留神，破綻馬上就出現嘍...

來跟我們一起運動吧！

踏實的學好技巧也許比花俏的樣式來得平凡，但是日積月累下來瞬間的反差會讓你如此的驚奇！

拳擊要玩得細緻真的有好多細節要顧唷！

看似只有簡單的拳法，但是越簡單的東西其實反而越容易粗心！

今天我們的身體、腳步的限制快閃練習，似乎已被打得滿頭包了XD還好只是點到為止的練習！

不想變釋迦？？那你還在等什麼！快來肯將拳擊練習吧！

今天小熱身是爆發力的練習唷....

若你看完剪輯版不過癮，請一定要再看完整版唷 豪哥好驚人.... 

完整版

配合學員訓練/運動的狀況，教練都會為團體班不定期的改變、調整訓練規劃，當然肌力訓練對於在運動的你、選手是相當重要的一環！

強壯(並非得是碩大 XD)、穩定的肌肉除了讓你出拳有力並且還能減少運動傷害的發生唷！

而當你打拳遇到了小瓶頸時，這類的轉化訓練不但有助於你的練習進步，並且還多了另一番新的樂趣！

今天我們著重在肌力的練習，哈哈...真的是好激勵呀！大家要撐下去唷！

最近除了新加入的學員、老學員、回鍋學員外，還多了很多體驗、搬來三重、蘆洲的新夥伴們！

歡迎大家一起家入一起同樂唷！

目前咱家的豪哥正在備戰中，因此劉教練協助其選手訓練，團體課程先拉回由駐館江教練和助教阿生教練協助。

女孩的人數也激增了！歐耶！咱們有伴不寂寞了！

並且不只是來運動的而已，還有想嚐試比賽的正妹！看來這個夏天，從今以後的肯將只會熱鬧、熱鬧再熱鬧

在肯將我們週一至週六每天1400-2200都有開館(除非是遇到特殊活動)，雖然在我們的課表上週六為自由練習日，但是因為來館的學員很多並且大家還是喜歡團體練習，因此我們由教練、助教帶領大家分成不同組別進行各項訓練，想參與哪一組大家可以自由選擇！

時間通常為下午14:30開始，若週六無聊、想運動、想找人聊天、想認識同好都歡迎跟我們一起同樂唷！

所謂的自由練習OPEN MAT，也就是代表開放場地給會員免費使用，不論想對打、健身、打沙袋、練技巧都歡迎！